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[食疗养生专家]每天一杯补血养颜安眠气色佳，女人40还少女脸，早餐就该多吃它


[食疗养生专家]每天一杯补血养颜安眠气色佳，女人40还少女脸，早餐就该多吃它
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[食疗养生专家]每天一杯补血养颜安眠气色佳，女人40还少女脸，早餐就该多吃它
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豆浆是中国人传统早餐的主角 ， 可谓是一种国民早餐饮品 ， 被称为“植物牛奶” ， 它所含的铁元素是牛奶的6倍 ， 所含的蛋白质虽不如牛奶高 ， 但在人体内的吸收率可达到85% ， 老少皆宜 ， 都是不可多得的健康饮品 。 随着生活水平的不断提高 ， 人们对健康养生也越来越重视 ， 而豆浆不仅营养丰富 ， 还物美价廉 ， 因此在老百姓日常生活中必不可少 。
最近一段时间宅在家里 ， 生活反而没有了规律 ， 平时睡的晚 ， 起得也晚 ， 很多时候都改成了吃两餐 。 不过这早餐比起以前更丰富 ， 早上能花更多的时候来做早餐 ， 且这豆浆就基本上每天都会做 ， 变着花样喝 。
平时我们外卖买的豆浆大部分是黄豆浆 ， 而自己在家做 ， 就可变着花样 ， 红枣 ， 芝麻 ， 薏仁 ， 核桃等都可加入 ， 就如今天豆浆加入了红枣和小米 。 俗话说 ， “一日食三枣 ， 终身不显老” ， 红枣是补血养颜 ， 养心安神的佳品；而小米具有滋阴养血 ， 除口臭 ， 安神助眠 ， 淡斑美容等功效 。 把它们和黄豆放一起打成的豆浆 ， 香甜浓稠 ， 女人坚持每天一杯 ， 女人每天一杯气血足了失眠好了 ， 面色红润容光焕发 ， 40还少女脸 。 一起来学学吧！
【红枣小米豆浆】
【[食疗养生专家]每天一杯补血养颜安眠气色佳，女人40还少女脸，早餐就该多吃它】原料：黄豆1小把红枣4颗小米1小把薏仁少许
制作：1.准备好原材料；2.将黄豆、薏仁和小米混合好洗净备用；3.将红枣去核备用；4.将洗净的食材放入臻米迷你破壁豆浆机中；5.加入红枣肉；6.加入适量的水；7.按下豆浆机制作豆浆的功能键；8.时间到 ， “红枣小米豆浆”就完成了 ， 倒入杯中；
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9.搭配上准备好的面条 。
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小贴士：1.红枣先去核；2.加入少许薏仁有去水肿的功效 。
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