祺和堂说美食■不妨自己自查一下，身体动不动就“出汗”？可能是这些因素所致
天热了 ， 运动之后 ， 这些时间出汗属于正常出汗 ， 而就算是一动不动也出汗的话 ， 那么就属于异常出汗了 ， 可能是健康问题引起 。 因此发现身体总是大量出汗 ， 最好及时检查 ， 看看是否存在某些健康问题 。 一起来看看吧！
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【祺和堂说美食■不妨自己自查一下，身体动不动就“出汗”？可能是这些因素所致】身体动不动就“出汗”？可能是这些因素所致 ， 不妨自己自查一下！
内分泌紊乱
不管在任何场合中 ， 手心总是出汗厉害 ， 这多属于内分泌紊乱引起的 ， 多发生在男人女人的更年期 。 一般表现为稍一运动就出汗 ， 吃饭紧张也会出汗 ， 而且全是头部出汗 ， 止不住 ， 身上却少汗或不出汗 ， 有的人睡到半夜也会出大量的汗 ， 睡醒过后出汗又会停止 。 长期内分泌紊乱容易造成皮肤、性情的改变 ， 还可能引起炎症、肥胖以及白发、脱发等早衰的表现 。
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1.及时戒酒
内分泌紊乱不能喝酒 ， 因为酒精容易刺激激素分泌 ， 导致患者体内的内分泌失衡 ， 对内分泌产生严重的影响 。 所以 ， 内分泌紊乱的人需要及时戒酒 ， 避免经常喝酒导致内分泌失调加重 。
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2.多吃香蕉
内分泌紊乱的一个调理重点是心情调节 ， 香蕉中含有丰富的维生素B6 ， 具有安定神经的作用 。 香蕉中的物质能够帮助大脑产生6-羟色胺 ， 使心情变得愉快活泼开朗 ， 可以稳定内分泌失调引起的不安 ， 暴躁情绪 。
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湿热重
中医认为 ， 湿热重的人最容易出汗 ， 其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关 。 一般表现为:肢体沉重 ， 发热 ， 多在午后明显,并不因出汗而减轻 ， 并且时常感觉倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状 。 长期湿热重不及时调理可影响脾胃、影响身材、影响睡眠等等 。
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1.多吃清热利湿的食物
湿热重的人可以多吃一些清热利湿的食物 ， 比如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、芹菜等 。 另外 ， 还需要对辛辣油腻的食物保持一定的距离 ， 不能在生活中食用过多 。
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2.多运动
一般湿热的人都懒得动 ， 但是体内有湿又有热的时候 ， 更需要通过大量运动来排汗祛湿的 。 所以一定要动起来 ， 平常可以多爬山、游泳或者通过跑步等促进流汗的运动来清热除湿 。 当然也需要注意运动强度 ， 切不可操之过急 。
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肥胖症
大家印象中 ， 可能觉得胖一点的人出汗比较多 ， 确实 ， 肥胖会导致我们一动就出汗 ， 尤其是天热的时候 ， 基本上汗就没断过 。 这是由于身上的脂肪非常多 ， 会导致我们产生非常多的热量 。 而脂肪又会阻碍这些热量的散发 ， 我们的身体就会出比较多的汗 。 肥胖容易患高血压、高血脂、脑梗 ， 心梗、糖尿病、关节炎、髋关节病变以及各种癌症等 。
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1.多吃水果
新鲜的水果富含维生素、矿物质等等 ， 营养价值非常丰富 。 多吃新鲜的水果能起到美容作用 ， 而且水果食用方便 ， 能满足人们对甜食的渴望 ， 起到有效控制食欲的效果 ， 所以每天吃适量的新鲜水果是可以起到预防肥胖的 。
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