祺和堂说美食■不妨自己自查一下，身体动不动就“出汗”？可能是这些因素所致天热了

天热了，运动之后，这些时间出汗属于正常出汗，而就算是一动不动也出汗的话，那么就属于异常出汗了，可能是健康问题引起。因此发现身体总是大量出汗，最好及时检查，看看是否存在某些健康问题。一起来看看吧！

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【祺和堂说美食■不妨自己自查一下，身体动不动就“出汗”？可能是这些因素所致】身体动不动就“出汗”？可能是这些因素所致，不妨自己自查一下！
内分泌紊乱
不管在任何场合中，手心总是出汗厉害，这多属于内分泌紊乱引起的，多发生在男人女人的更年期。一般表现为稍一运动就出汗，吃饭紧张也会出汗，而且全是头部出汗，止不住，身上却少汗或不出汗，有的人睡到半夜也会出大量的汗，睡醒过后出汗又会停止。长期内分泌紊乱容易造成皮肤、性情的改变，还可能引起炎症、肥胖以及白发、脱发等早衰的表现。

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1.及时戒酒
内分泌紊乱不能喝酒，因为酒精容易刺激激素分泌，导致患者体内的内分泌失衡，对内分泌产生严重的影响。所以，内分泌紊乱的人需要及时戒酒，避免经常喝酒导致内分泌失调加重。

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2.多吃香蕉
内分泌紊乱的一个调理重点是心情调节，香蕉中含有丰富的维生素B6 ，具有安定神经的作用。香蕉中的物质能够帮助大脑产生6-羟色胺，使心情变得愉快活泼开朗，可以稳定内分泌失调引起的不安，暴躁情绪。

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湿热重
中医认为，湿热重的人最容易出汗，其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关。一般表现为:肢体沉重，发热，多在午后明显,并不因出汗而减轻，并且时常感觉倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。长期湿热重不及时调理可影响脾胃、影响身材、影响睡眠等等。

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1.多吃清热利湿的食物
湿热重的人可以多吃一些清热利湿的食物，比如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、芹菜等。另外，还需要对辛辣油腻的食物保持一定的距离，不能在生活中食用过多。

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2.多运动
一般湿热的人都懒得动，但是体内有湿又有热的时候，更需要通过大量运动来排汗祛湿的。所以一定要动起来，平常可以多爬山、游泳或者通过跑步等促进流汗的运动来清热除湿。当然也需要注意运动强度，切不可操之过急。

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肥胖症
大家印象中，可能觉得胖一点的人出汗比较多，确实，肥胖会导致我们一动就出汗，尤其是天热的时候，基本上汗就没断过。这是由于身上的脂肪非常多，会导致我们产生非常多的热量。而脂肪又会阻碍这些热量的散发，我们的身体就会出比较多的汗。肥胖容易患高血压、高血脂、脑梗，心梗、糖尿病、关节炎、髋关节病变以及各种癌症等。

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1.多吃水果
新鲜的水果富含维生素、矿物质等等，营养价值非常丰富。多吃新鲜的水果能起到美容作用，而且水果食用方便，能满足人们对甜食的渴望，起到有效控制食欲的效果，所以每天吃适量的新鲜水果是可以起到预防肥胖的。

祺和堂说美食■不妨自己自查一下，身体动不动就“出汗”？可能是这些因素所致

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