粗糙厨房跟着她学喝滋养甜品，价格不贵，补水提气色，华妃娘娘蒋欣晒美食
女神蒋欣晒美食 ， 有菜有肉还有汤 ， 营养均衡 ， 难怪她气色越来越好
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近日华妃娘娘蒋欣在社交媒体上晒出了一张美食照片 ， 并配文说到：吃好喝好睡好 ， 增强免疫力 。 图片一发出引起了不少网友的热议 ， 有人说：女明星还敢这样吃？还有人说：这样的搭配才健康！议论的多了 ， 小锅我也不禁好奇地认真研究了一下“华妃娘娘”的日常饮食究竟都吃了些啥？
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很多女明星在晒日常饮食的时候 ， 都是晒减肥餐、减脂餐 ， 而性格直爽的微胖女神蒋欣则不同 ， 她的日常饮食看起来格外丰盛 ， 有菜有饭、有肉有汤 ， 连饭后水果也一应俱全 ， 细细看起来这顿饭的搭配中有青菜、韭黄、鸡蛋、鸡肉、米饭等等都是营养很高的食材 ， 最重要的是蒋欣在吃饭的时候还搭配了一碗甜品 ， 网友看到后纷纷评论：难怪她气色越来越好了 。
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蒋欣晒出的这碗甜品是有“平民燕窝”之称的【红枣银耳羹】 ， 爱美的女性对这碗甜品都不陌生 ， 红枣银耳羹营养丰富 ， 热量低 ， 特别适合女性食用 ， 不仅能够红润气色还不易发胖 ， 是很好的滋养甜品 。
下面 ， 小锅就把【红枣银耳羹】的具体做法分享给大家 ， 食材易得 ， 做法简单 。 红枣银耳雪梨羹
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【食材准备】：
鲜银耳1朵、红枣15颗、枸杞10克、雪梨1个、冰糖适量
【制作步骤】：
1、制作红枣银耳羹时我会再加入适量的雪梨 ， 梨子清甜滋润能煮出自然的甜美味道 ， 食用起来也更加清爽 ， 枸杞也是煮羹汤的好食材 ， 可以适量的添加一些 。
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2、银耳想要快速煮出胶 ， 在下锅前最好用清水预先浸泡2个小时 ， 鲜银耳和干银耳都需要提前浸泡；红枣清洗干净 ， 用厨房剪去核 ， 沿着枣核两边各剪一刀 ， 这样的去核方法方便又快速；雪梨去皮后切成小块即可 。
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3、银耳快速煮出胶的另外一个小窍门就是：冷水下锅 ， 锅中加入纯净水 ， 水量要一次给足 ， 中途加水容易把炖出的胶质冲淡 ， 把撕成小朵的银耳、红枣、雪梨一起放入锅中 ， 开大火煮沸 。
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4、看到汤水沸腾后 ， 调小火慢炖 ， 大约40分钟左右 ， 就可以看到银耳煮的胶质浓稠 ， 这个时候放入枸杞和冰糖 。
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5、枸杞和冰糖下锅后 ， 继续开小火炖煮5-10分钟 ， 之后就可以关火了 ， 这样一锅甜蜜浓郁的【红枣银耳雪梨羹】就煮好了 。
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这碗甜品汤羹滋养清润 ， 雪梨和银耳入口即化 ， 红枣和枸杞也都是很养人的食材 ， 女性多吃这甜品气色好不发胖 ， 十分适宜 。
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小锅划重点
1、银耳快速出胶的小窍门：一是提前用清水浸泡2小时 ， 二是凉水下锅炖煮 ， 这样炖出来的银耳羹浓甜润滑 。
2、红枣去核可以用厨房剪剪掉枣肉 ， 这样的方法简单快速 。
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