养生真经2021■什么病都绕道走，增强免疫力远离疾病！，戒掉以下6种习惯
经研究证明 ， 以下六种坏习惯可以降低免疫力！
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1.长期吸烟
香烟中含有的有害物质是非常多的 ， 香烟中的尼古丁会直接损伤血管内皮 ， 促使血栓的形成 ， 甚至会使得血管变得越来越狭窄 ， 影响各个器官的供血 。 同时香烟中的一氧化碳也会破坏红细胞的血氧能力 ， 导致一些免疫器官供氧不足 ， 而香烟中的焦油不仅是致癌物 ， 也会破坏呼吸道以及肠胃黏膜 ， 使得身体免疫力功能下降 。
2.大量吃甜食
很多年轻的女性或者中老年人喜欢吃 ， 饮品和甜食当中含有的糖分是非常高的 ， 吃多了很容易降低人体自身的免疫力和抵抗力 。
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3.大量吃罐装食品
罐装食品中不仅含有色素防腐剂等化学物质 ， 而且一些罐装食品中通常都是涂抹一些化学物质的 ， 其实这在无形之中也会破坏掉人体的免疫力和抵抗力 。
4.长期失眠和焦虑
长期失眠和焦虑经常失眠的人非常容易引起神经紊乱 ， 促使人提前衰老 ， 寿命缩短 ， 还会容易诱发老年痴呆症 。
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5.大量喝酒
长时间喝酒的话 ， 使得身体中营养物质变得越来越少 ， 这在无形之中也会使得身体的免疫力受到影响 ， 使人体患上疾病的风险增 。
6.身体过度疲劳
【养生真经2021■什么病都绕道走，增强免疫力远离疾病！，戒掉以下6种习惯】过度劳累造成免疫力降低的机理 ， 然后影响到植物神经 ， 最后又对内分泌系统和免疫系统造成影响 。 减肥不当、休息不足、长时间做重体力工作、暴饮暴食等 ， 都会造成人体超负荷运转 ， 导致免疫力降低 。
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