音乐是自己@多吃四种食物，疏通血管，补益身体，排肠道毒素，女生不想变大妈
女生不想变大妈 ， 多吃四种食物 ， 疏通血管 ， 补益身体 ， 排肠道毒素
莲子
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莲子是生活中常见的一种食材 ， 含有丰富的营养物质 ， 有很高的营养价值 ， 所含的棉子糖 ， 是老少皆宜的滋补品 ， 更是常用营养佳品 。 另外莲子中铁的含量也非常丰富 ， 具有治疗贫血、减轻疲劳的作用 。 其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感、放松情绪的作用 ， 可以排毒消脂 ， 疏通血管 ， 改善体质 。
葡萄
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葡萄是生活中常吃的一种水果 ， 而对于女性来讲葡萄是非常好的一种水果 。 葡萄能缓解女性月经期手脚冰冷 ， 贫血的症状 。 还能提高免疫力 。 女性平时水果可以选择多吃葡萄 。 还能提高免疫力 。 同时还能够预防女性的一些疾病 。
红豆
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红豆是我们大家常见的谷类食物 ， 既能清心火 ， 也能养护肠胃 。 时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 具有清热去湿、补血安神的功效 ， 同时还能给人体补充钾离子 ， 从而避免低钾症的发生 。 而且其所含的皂角苷也有很强的利尿作用 ， 夏季来点 ， 具有祛湿排毒、疏通血管的作用 。
鱼类
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【音乐是自己@多吃四种食物，疏通血管，补益身体，排肠道毒素，女生不想变大妈】鱼是生活中的健康食材 ， 同样对失眠的现象也会有所改善 。 这主要是因为鱼中含有多种人体所需的氨基酸成分 ， 尤其是其中的色氨酸 ， 人体在摄入丰富的色氨酸之后 ， 会增加褪黑素的分泌 ， 进而帮助我们调节自身的睡眠质量 。
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