音乐是自己，多吃四种食物，美白护肤，预防子宫，排毒素清污血，人到中年
人到中年 ， 多吃四种食物 ， 美白护肤 ， 预防子宫 ， 排毒素清污血
银耳
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银耳 ， 是我们生活中耳熟能详的食材 ， 因为银耳一般都是以干货存在 ， 所以基本每家都会备着一些银耳 。 银耳中含有的氨基酸 ， 其中的酸性异多糖能够提高人体免疫力 ， 有扶正固本的作用 ， 对于老年慢性支气管炎、肺心病有一定缓解功效 ， 并且它能够促进肝细胞中蛋白质与核酸的合成 ， 提高肝脏的解毒能力 ， 从而起到护肝保肝的作用 。
茄子
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天气渐渐凉爽 ， 建议食用茄子茄子含丰富的维生素E 。 茄子是为数不多的紫色蔬菜之一 ， 也是餐桌上十分常见的家常蔬菜 ， 在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P ， 这是其他蔬菜所不能比的 。 茄子纤维中所含的皂草甙 ， 具有降低胆固醇的功效 。 茄子中含有龙葵素 ， 对癌症有一定的抑制作用 。 健康身体 ， 合理饮食 。
莼菜
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没吃过莼菜 ， 但你肯定听过西湖莼菜羹 ， 这里面的莼菜就是我们今天的主角 。 莼菜 ， 俗称水荷叶、水葵 ， 3000多年前的春秋时期 ， 人们就已经开始食用 ， 菜的粘性多糖含量丰富 ， 长期食用不仅可以降低血压、降血脂 ， 还可预防癌症 ， 清热解毒 ， 是药用价值颇高的珍贵蔬菜 。
番石榴
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【音乐是自己，多吃四种食物，美白护肤，预防子宫，排毒素清污血，人到中年】番石榴之所以具有美容的作用 ， 由于其中含有大量人体所需的各种营养成分 ， 比如像维生素以及矿物质 ， 这些成分可以有效的促进体内毒素的排出 ， 从而美容养颜 。 除此之外还可以有效的改善人体消化系统、提高人体免疫力 。
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