美好感情：安神静心还营养，再不用担心睡不着！，此物堪称天然“安眠药”
很多网友表示 ， 失眠每个夜晚都在困扰他们 ， 一旦失眠 ， 人就会不舒服 ， 坐立不安 ， 接下来就带你看一下自然界的“天然安眠药”安神静心还有营养 。
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失眠通常由两个原因引起：生理因素和心理因素 。 每个人都需要休息 ， 所有人每天都要睡觉 。 只有睡好了 ， 睡得时间够了 ， 才可以保证白天的学习工作有精力去完成 。 而且 ， 睡得好对人们的身体健康也有很大的益处 。
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但是其实能够帮助人们促进睡眠 ， 有很简单的办法 ， 即通过饮食疗法 ， 来起到帮助睡眠的作用 。 人们如果出现失眠问题的话 ， 一定要学会各种治失眠办法 ， 帮助人们恢复良好的睡眠状态 。 每天吃一点 ， 清肺热助睡眠 ， 睡到大天亮 。 
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他就是香蕉 ， 可能很多人都吃过香蕉 ， 但香蕉还能治失眠你知道吗？根香蕉含钾400亳克 ， 钾可保持正常心肌收缩的协调作用 ， 能使神经肌肉兴奋性维持常态 ， 使心肌收缩与舒张功能协调 ， 从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效 。
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【美好感情：安神静心还营养，再不用担心睡不着！，此物堪称天然“安眠药”】香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外 ， 它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 ， 经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。 吃香蕉有助于提高脑力 ， 改善学习能力 ， 提高警觉度 ， 防止老年痴呆症 。 对失眠的效果更是不言而喻 。
相信很多人还不知道香蕉还有这个作用吧 ， 被失眠的朋友们赶快行动起来吧！
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