「肝脏」身体4处发出“警报”，是在宣告肝脏已受损，5件伤肝事不能再做了( 三 )
常动三处
1、转动眼睛
保持头部不动 ， 就眼球动 。
可以固定远方一个大型物体为目标 。
从左到上到右 ， 再到下再回到左 ， 完成一个大圆圈 。
转动10圈后 ， 再从反方向转动10圈 ， 能有效缓解眼疲劳 。
2、推搓两肋
经常推搓两肋 ， 可疏肝气 ， 调经理气 ， 通经活络 ， 有益肝脏健康 。 让双手握拳 ， 屈肘 ， 肘关节用点力把肋部夹紧 ， 然后做手臂伸直弯曲的动作 ， 使大臂反复地在肋部充分摩擦 ， 直至发热 。
3、多拉伸把双腿伸直分开 ， 脚尖回勾 ， 双手抓着脚趾 ， 身体慢慢向下压 。
只要腿后的大筋 ， 有拉伸感就可以了 。
双腿伸直并在一起 ， 脚尖回勾 ， 双手抓着脚趾 ， 身体慢慢向下压 ， 至少要做15~30分钟 。 只要大腿后侧的大筋 ， 有拉伸的感觉就可以 。
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