【便秘】火龙果和它是搭档，每天吃一次，轻松排出宿便，人也瘦了也漂亮了
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很多人都面临这样的问题 ， 那就是整天坐着缺少运动 ， 经常不消化 ， 最容易引起的就是便秘 ， 便秘容易引起很多的问题 ， 首先呢就是脸上长有痘痘 ， 有些人觉得便秘是小事 ， 其实它会引起很多的问题 ， 比如脸上的皮肤看起来特别差 。
肠胃健康人的身体也就健康 ， 气色也就好了 ， 脸上也就不会长很多痘痘了 ， 通过脸上就能看出来很多亚健康问题 ， 我们一定要让我们的肠道保持健康通畅 ， 拒绝便秘 ， 如果便秘了 ， 那么就要多吃一些含有维生素多的蔬菜和水果 。
比如说火龙果可以多吃一些 ， 它含有的维生素非常多 ， 如果便秘的话吃一个火龙果 ， 第2天便秘的情况都能缓解 ， 火龙果加上这一物在一块吃效果更好 ， 火龙果和酸奶苹果搭配在一块吃 ， 不到一天就能排出宿便 ， 肠道干净了整个人也轻松了很多 。
【【便秘】火龙果和它是搭档，每天吃一次，轻松排出宿便，人也瘦了也漂亮了】苹果当中含有丰富的纤维素 ， 吃了能促进肠胃的蠕动 ， 促进消化 ， 火龙果和苹果在一块吃有利于排出宿便 ， 想便秘都很难 ， 我们来看一下做法吧 ， 首先准备一个火龙果 ， 准备一个苹果 ， 准备一盒酸奶 ， 把火龙果揭掉外皮 。
里面的果肉切成小块 ， 苹果削掉外皮也切成小块 ， 火龙果红心的白心的都可以 ， 切好了以后把苹果块和火龙果块放在一块 ， 放在一个大碗里 ， 把酸奶往里面一挤 ， 用勺子搅拌均匀就可以吃了 。 这样吃每天吃一次 ， 美容养颜还能瘦身哦 。
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