@是不是总是在为自己手臂上的拜拜肉发愁？3个动作帮你解决
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是不是总是在为自己的手臂发愁？原来原因在这里 。
每一个女生都在为自己的穿衣打扮而发愁 ， 因为我们总是想以最好的面目来面对自己的朋友 ， 男友以及自己的家人 。 但是有的时候你穿衣服并不是衣服不好看 ， 却是自己的体态不够完美 。 这到底是为什么呐？有的时候不是我们怎么样他就可以怎么样的 。 我们需要把它给消掉 。 正如我们不满意他 ， 所以要改掉他而已 。
虽然这个过程有点艰辛 ， 但是为了我们以后有美美的手臂 ， 苗条的身材 。 我们要努力下去呀！虽说我们的手臂也不算太粗 。 可是有些女生已经出的没法看了 。 不管出与不出 ， 只要你觉得不满意咱们就改 。 在生活中你也可能会散不过别人的手臂是那么的苗条那么的好看 。 可是你自己的车那么的粗 ， 那么的大 ， 那么的用衣服怎么也遮不住 。 可以说这是我们最害怕的时候 。 我想啊 ， 其实这个时候我们每一个女生可能都会经历过 ， 但是呢 ， 这个时候并不是我们最可怕的时候 。 因为你还可以解决掉它 。 其实之前我出过一篇文章也是为手臂的文章 。 你也可以看看之前那一篇 。 那一篇也是瘦手臂的 。
这一片是延续上一次的瘦手臂的 。 两篇可以结合在一起 ， 你起来做运动来呢 。 这样不仅可以让我们燃烧我们自己手臂上的脂肪 ， 还可以让我们得到更加充分的锻炼 ， 让我们获得可在完美的身材 。 小姑娘 ， 其实你不要现在在迷瞪啦 。 虽然我不知道你用过什么样的方法 。 想过要变成什么样子 ， 但是有的时候呢 ， 我们所有女生的想法都是一样的 。 我们只想变得更加的优秀 ， 吸引更多的人来为我们 。 增光增亮 。 而且当你拥有所有的东西的时候 ， 你就会想 ， 我未来那位长得怎么样啊？他有没有在未来的某个地方等着我呢？这些我们都尚未可知 。 而且你有的时候不知道你自己的爱情在哪里 ， 但是我相信只要你通过自己的努力让自己变得更加优秀 ， 你以后就会变的和别人一样优秀的 。
这个世界上只有优秀的人才可以得到优秀人的赏识 ， 而且他还更容易获得爱情哦 。 所以不要再问以自己的搭配衣服而发愁啦 。 醒了时候你去选一件衣服 ， 还不如你自己把你身上的赘肉给它减掉 。 穿哪一件衣服都特别的好看呢 ， 我说的是不是这个道理呢？其实是的 。 先提前在这里祝大家能够减掉自己的手上的拜拜肉啦！好啦 ， 我们可以不那么多废话了 。 接下来看看我给大家带来的东西吧 。 看看一下步骤 ， 你是否能锻炼起来呢？
第一 ， 【合掌跳式训练】
这组动作对于我们女生每个人都很简单 ， 话不多说 ， 我们现在就开始吧 。
首先你先站在地上 ， 然后抬起头再挺起你的胸 。 开始绷紧你的腹部 。 然后再让你的手臂也开始绷紧 。 用你腹肌的力量开始赞赞的 ， 把你的手掌给他合并在一起 。 然后在这个时候呢 ， 你自己的双脚呢要交替着 。 上下或者是前后小幅度的在跳 。
(我们在河长的时候呼气 ， 在你胸部要扩的时候吸气 。 )
当我们在做这组动作时候 ， 你感觉到动作做的非常的轻盈很轻松 。 然后你的身体上的弹性了也不算特别的僵硬的时候呢 ， 就说明你做这个动作呢 ， 已经做正确做到点子上了 。
我们在做这组动作呢 ， 一般常见的错误有这以下几个 。
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