「娱圈小播」营养价值高，养生能手，错过了又要等一年！，春季多吃这几种食物
春季是我们养生调理身体的最佳时间 ， 那么除了保健品还可以通过哪些食物去补充营养呢？下面跟小编一起来了解一下吧
文章图片
【1】豌豆苗
【「娱圈小播」营养价值高，养生能手，错过了又要等一年！，春季多吃这几种食物】豌豆苗含有赤霉素和植物凝素等物质 ， 有抗菌消炎的功效 ， 经常食用还有增强新陈代谢的作用 。 豌豆苗含丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素 ， 有止泻、消肿、止痛和助消化等作用 。 豌豆苗的膳食纤维含量也比较丰富 ， 食用后能起到清肠和防治便秘的作用 。 
文章图片
【2】刺儿菜
刺儿菜就是小蓟 ， 能清热、消炎、止血、恢复肝功能、促进肝细胞再生 ， 故凡肝炎、热淋、尿血及其他肝病、尿道疾病患者均可当菜常食 。 还可以清热除烦 ， 凉血止血的功效 ， 可以治疗尿血、吐血等 。 刺儿菜还有清热止血 ， 降压 ， 散瘀消肿的功效 ， 可以用于各种出血症、高血压、黄疸、肝炎、肾炎 。 
文章图片
【3】芹菜
芹菜可以清热、平肝、健胃、利水、降血脂、降血压 ， 春季要想舒肝散热 ， 芹菜是首选食材 。 芹菜中含有能够降低人体血压的物质 ， 对于高血压患者来说 ， 可以经常吃一些芹菜 。 还可以有利于情绪的稳定 ， 对于镇静安神、消除烦躁有很大的帮助 。 芹菜中的铁含量比较高 ， 能够起到补血的作用 ， 缺铁性贫血患者不妨多吃一些芹菜 。 
文章图片
【4】蒲公英
蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效 。 它可用于肺燥咳嗽、肺痈、肠痈 ， 以及急、慢性的支气管炎、急性的扁条体炎 。 这些疾病患者都可以食用蒲公英 。 蒲公英还可以用于肝胆湿热 ， 有退黄利尿的作用 。 在嫩枝的时候 ， 蒲公英可以当野菜食用 ， 可以清心除烦 。
看了以上养生的相关介绍 ， 相信大家一定会对这方面的知识有更多的了解 ， 趣友们有什么想法和疑问 ， 欢迎大家下方留言 ， 评论和点赞 ， 明天继续为大家分享更多的养生小常识
推荐阅读
- 吃货小小秋清淡营养又好喝，夏天宝宝不爱吃饭？试试这道丝瓜鸡蛋汤吧
- 爆炸营养彭鑫蕊营养师提醒：最好别有几种行为，血压会飙升，确诊为高血压后
- cooking美食菜谱醋溜青椒土豆丝，做法简单，美味营养，比肉下饭，家常素菜菜谱
- 三元美食下饭美味又营养：培根炒芦笋，5分钟家常快手菜
- 健康一言堂哪个更营养？，红心、绿心、黄心的猕猴桃
- 番茄：哪些食物带皮吃更有营养？哪些食物不能带皮吃？别吃错了
- 健康百科汇不仅没毒，而且营养价值翻倍！，这种食物发芽后吃
- 解放网但哪种牛奶最有营养？这一篇全部说透，张文宏说要多吃牛奶补充营养
- 煮菜婆婆多加1步，营养低热量，不知不觉裙子穿回s码，米饭别老直接煮
- 养生畅谈可这类人不能吃，好多人都还不知道！，菠菜营养价值高