「看场球」营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！，聪明女性多吃3种食物
聪明女性多吃3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 身体棒棒哒！
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【「看场球」营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！，聪明女性多吃3种食物】葡萄
葡萄是一种含糖量特别高的水果 ， 而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用 。 人体吸收丰富的葡萄糖以后 ， 可以促进身体新陈代谢 ， 也能快速转化成能量能促进体力恢复 ， 快速缓解疲劳 。 预防神经衰弱 ， 葡萄中含有多种对人体有益的微量元素 ， 其中磷、钾以及镁等物质的含量都特别高 ， 这些物质可以直接作用于人类有神经系统 ， 能滋养神经元 ， 提高神经系统功能 ， 对神经衰弱失眠多梦以及体倦无力等症都有很好的缓解作用 。 
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大白菜
白菜是生活中很常见的食物,白菜中的营养也非常的丰富,不仅含有丰富的碳水化合物,和纤维素、蛋白质,还有很多的维生素及微量元素 ， 排毒抗衰是人们吃大白菜的重要好处 。 大白菜含有许多粗纤维 ， 可以润滑肠道 ， 消除肠道中积聚的毒素 ， 还可加速胃肠蠕动 ， 有效促进人体排泄 ， 清理肠道垃圾毒素 ， 身体干净了 ， 皮肤也会越来好 。 
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苦瓜
苦瓜外表坑坑洼洼的 ， 但是营养丰富 ， 口感还特别的清爽脆嫩 ， 同时具有清热解暑、排毒抗衰 ， 祛皱淡斑的作用 ， 但是苦瓜的果味比较苦 ， 所以苦瓜是一定要焯水的 ， 直接下锅炒 ， 只会让苦瓜的味道更加苦 ， 而且还会影响食用时的口感和味道 ， 甚至会出现苦瓜不入味等现象 ， 而且这个小妙招让苦瓜的苦味更容易让人接受 。
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