瘦身■减肥别只顾少吃多动，不了解这3种激素，减肥只会白走弯路！
有很多小伙伴为了实现减肥成功的目标 ， 坚持锻炼 ， 控制饮食 ， 可奈何减肥就是达不到预期的效果 。
难道是因为自己的努力程度还不够吗？
其实 ， 在我们减肥的过程中 ， 除了运动和饮食方面要控制热量缺口之外 ， 也是少不了体内激素的配合的 。
如果只是茫然地多动 ， 少吃 ， 减肥的过程只会白走很多弯路 。
本期 ， 我们就来跟大家聊一聊干扰你减肥效果的3种激素 ， 而这些激素可能就是导致我们减肥难有进展的最大原因！
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1.瘦素
瘦素是一种由脂肪细胞分泌出来的激素 ， 瘦素的主要作用就是调节我们的脂肪 ， 新陈代谢以及体重 。
当我们进食的时候 ， 快要吃饱的时候瘦素就会提醒我们停止进食 ， 从而起到一个帮助我们控制食欲 ， 避免吃得太饱的作用 。
从瘦素是从脂肪细胞中产生的这一点来看 ， 肥胖人群体内的瘦素会比一般人的更多 。不过说到这里可能大家就会比较纳闷了 ， 既然他们体内的瘦素比一般人的多 ， 那为什么他们还会这么胖呢？
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其实 ， 导致这个问题的原因就在于他们体内的瘦素抵抗现象 。
所谓瘦素抵抗的意思就是 ， 虽然瘦素能够正常分泌 ， 但是身体以及大脑却感知不到瘦素的存在 ， 所以就算是瘦素分泌的再多 ， 也是起不到任何作用的 。
因此 ， 在这种情况下 ， 大脑感知不到瘦素的存在 。所以此类人不会有及时的饱腹感 ， 从而就会吃的更多 ， 吃的越多体重自然就可能会越胖了 。
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2. 饥饿素
饥饿素的作用和瘦素的作用则是相反的 。
饥饿素是一种由大小肠产生的 ， 能够让我们感觉到饥饿的激素 。当我们饿了的时候 ， 饥饿素的浓度就会出现上升的趋势 ， 在饥饿素的影响下 ， 我们就会感到明显的饥饿感 ， 继而去寻找食物来充饥 ， 从而增加我们体内的热量消耗也可能导致我们发胖 。
饥饿素对于我们人体来说本身并不是一个好东西 ， 但是饥饿素的受体分布在我们身体的各个器官当中 ， 例如脑垂体 ， 肠胃以及心脏之中等 。
简单来说 ， 当我们感到饥饿的时候 ， 吃下去的食物也会给这些器官带来相应的作用 。能够促进我们生长激素的分泌 ， 扩张血管以及调节生长和代谢等作用 。
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而在肥胖者身上 ， 他们的饥饿素的水平比瘦子的还要低 ， 不过由于他们体内的饥饿素接收器过于活跃 ， 所以就会导致他们所吸收的热量就会更多 。
有很多减肥人群喜欢通过节食来减肥 ， 殊不知节食的时间越长 ， 这种饥饿素的浓度就会越高 ， 从而就会导致我们进食更多的食物 ， 还很容易导致暴食的发生 。
所以 ， 对于减肥人群来说 ， 把饥饿素稳定在一个区间内是十分重要的 。
这里就不得不再插一句嘴 ， 不要节食！
因为当你开始节食的时候 ， 体内的瘦素就会不断下降 ， 而饥饿激素则会不断上升 ， 会导致我们更容易感到饥饿 ， 同时也更难减掉脂肪 ， 减肥变得更难 ， 变得更加低效也就是情理之中的事情了！
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