「」减肥 【饮食篇】( 三 )
最后在这个几个月当中 。控制好了自己的体脂肪率 。顺产生了一个很健康的宝宝 。
饮食结构同理啊 ， 就是早上要增加蛋白质的摄入量 ， 中午可以吃一些高热量和碳水的化合物的东西啊 ， 晚上呢 ， 用粗粮代替主食 ， 增加蔬菜的量 。
减肥不是饿肚子哦 ， 吃什么比吃多少重要 ， 烹饪方法直接影响减肥效果 。
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