@春季健身，也要注意保暖，推荐这几种运动方式( 二 )
跳绳
它可以燃烧大量的脂肪 。对于一位体重67.5公斤的女性来说 ， 跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪 ， 提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力 。
游泳
游泳是一种全身运动 ， 适合于各类人群 。游泳健身运动的强度与跑步大体相似 ， 运动时间不少于30分钟 ， 每周不少于3次 。
（文/郑金美）
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