@除了用药，止痒还有这8方面的护理细节( 二 )
有条件者可尝试燕麦浴 ， 可能有益 ， 每天最多洗浴一次 ， 参考时间15-20分钟 。
个别时候可考虑湿裹疗法：洗澡后先涂抹保湿霜 ， 然后用湿纱布或类似物品包裹 ， 表面再覆盖干纱布或衣物 。
6减压
精神压力和其他心理因素可能诱发或加重慢性瘙痒 ， 减压或有助于减轻瘙痒症状 。
心理支持/心理咨询、瘙痒的患者教育和行为干预/行为矫正疗法可能有助于减轻症状 ， 其中应用较多的是渐进性肌肉放松、习惯逆转和认知重建等 ， 甚至可以尝试冥想等辅助治疗 。
7物理干预
抓挠可能加重瘙痒 ， 引起瘙痒-抓挠的恶性循环（越抓越痒、越痒越抓） ， 因此需尽可能避免抓挠 。
若忍不住抓挠 ， 就应盖住瘙痒部位 。使用辅助材料例如 Unna 靴（从脚包裹至膝盖的特殊敷料）、活性亲水敷料（如 DuoDerm 人工皮）封包有可能打破上述恶性循环 。
晚上可戴手套 ， 注意修剪指甲 ， 这有助于减少抓挠引起的皮肤损伤 。
8转移注意力
儿童或成人如果有反复、慢性瘙痒 ， 均可尝试转移注意力 ， 如听音乐、看电视、室外活动、玩电脑游戏、使用手机、聊天、有节律的呼吸训练等 。
转移注意力也算是一种行为疗法 ， 作用是让参与者学会有意识地通过分散注意和改变习惯来抑制抓挠的反射 。
9患者教育
患者教育是成功治疗瘙痒的重要组成部分 ， 容易被忽视 。
应告知患者（或监护人、护理者）基本的瘙痒常识和止痒措施 ， 例如上面讨论到的 ， 抓挠会造成皮肤炎症 ， 应尽可能避免 。应该剪短趾甲 ， 尽量减少皮肤划伤 。在洗澡时使用凉水或温水 ， 洗澡后立即使用保湿霜 ， 以最大限度发挥疗效 。平时应避免使用高pH值或含酒精的清洁用品 。
总结
【@除了用药，止痒还有这8方面的护理细节】瘙痒是皮肤最常见的症状 ， 止痒需要综合评估和综合处理 。上面止痒措施是从群体角度而言 ， 主要包括了避免刺激、避免干燥、正确保湿、降温、改善洗澡方式、减少应激、物理干预等方面 。但具体到个人 ， 则必定会有个体差异 ， 尤其需要针对瘙痒的病因进行针对性防治 。
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