『』关爱女性健康，从预防乳腺癌说起
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一 ， 发病率长期居于女性恶性肿瘤第一位 ， 号称“女性健康第一杀手” ， 直接威胁广大女性健康 。乳腺癌的发病与家族遗传因素有一定关系 ， 40岁到60岁之间 ， 绝经期前后的女性发病率相对较高 。
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关爱女性乳房健康
那么面对这个女性健康的隐形杀手 ， 女性朋友们在日常生活中应该怎样预防呢？
1、详细了解自己的家族遗传史
乳腺癌有一定的遗传机会 ， 也就是说 ， 如果家人中有人曾经患过乳腺癌 ， 那一定要比别人更加注意自己的乳房 。
2、生活中可以经常自我检查
女性天生具有更多可能引起麻烦、甚至给自己带来健康隐患的器官 。乳房就是其中之一 ， 但幸运的是它位于身体表面 ， 这样的有利因素 ， 无疑提高了乳房疾病的可控性 。所以 ， 养成定期进行自我检查 ， 尽早发现乳房异常 ， 无疑成为了一个不可或缺的好习惯 。其中一种方法 ， 安全有效、简单易行 ， 就是站在镜子前检查自己的乳房 ， 站直姿势 ， 两臂并拢 ， 观察乳房的形状 。观察乳房弯曲轮廓是否变得不规则 ， 是否有橘皮状凹坑或小窝；挤压时有或没有液体从乳头漏出 。如果发生这种情况 ， 您应该尽快去看医院乳腺外科专家门诊就诊咨询 。第二种方法是仰卧检查 ， 安静后平躺在床上 ， 以乳头为中心将指尖沿顺时针方向按压在皮肤上进行按摩 。在检查过程中要均匀用力 ， 最好能用手指触摸到肋骨为宜 。如果发现结节或肿块 ， 尽早去医院完善乳腺超声来确认肿块或结节的性质 。
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可以经常自我检查
3、能坚持每年做一次常规体检
对于癌症来说 ， 早期发现是极为重要的一点 。而专业的、全面的、针对性的体格检查能及时捕捉疾病相关的信息 ， 尤其对于早期发现 ， 具有不可替代的作用 。有家族遗传病史的女性 ， 在更年期后最好能应把乳房检查的频率改为半年一次 。同时建议 ， 45岁以上的女性每年进行一次胸部彩超或钼靶检查 。
4、良好健康习惯的培养
【『』关爱女性健康，从预防乳腺癌说起】肥胖是很多疾病的高危因素 ， 乳腺癌也不例外 。应尽可能减少高脂肪 ， 高热量食物（尤其是油炸食物）的摄入 。新鲜蔬菜、水果中的维生素C是一种抗氧化剂 ， 可以阻止人体中致癌物质的合成并增强人体的免疫力 。富含纤维素的食物 ， 进入肠道的含量越高 ， 越能稀释各种致癌物 ， 减少致癌物在肠道中的停留时间 ， 起到良好的抗癌作用 。
5、拒绝饮酒并谨慎使用激素类药物
酒精可以作为不少致癌物质的有效溶剂 。长期大量、无节制地喝酒 ， 会使体内营养失衡 ， 这是诱发肿瘤的潜在因素 。维生素B族元素具有防癌、抗癌的作用 ， 酒精会减少体内这种元素的含量 ， 有家族史的女性应戒酒 。爱美之心人皆有之 ， 一些女性为了使乳房变饱而主动服用激素类药物 ， 导致内分泌失调 ， 这无疑增加了罹患乳腺癌的风险 。
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6、适龄结婚、适龄生育、母乳喂养
从纯粹的生理角度来看 ， 不结婚、不生育或晚期生育 ， 没有母乳喂养 ， 或母乳喂养时间短 ， 都是女性出现乳腺癌的危险因素 ， 因为这类女性的激素水平难以维持正常 。如果有可能 ， 避免推迟结婚、生育年龄 。一些分娩后很少母乳喂养 ， 或从未母乳喂养的女性往往会引起乳汁淤积 ， 这也会大大增加患乳腺癌的可能性 。因此 ， 提倡广大女性朋友在合适的年龄结婚、生育 ， 提倡母乳喂养 ， 将一切不利因素扼杀于萌芽状态 。
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