：春季感冒多、湿气重，不妨试试这个中药泡脚方( 三 )
苏东坡：热浴足法 ， 其效初不甚觉 ， 但累积百余日功用不可量 ， 比之服药 ， 其效百倍 。
艾叶身为“百草之王” ， 用来泡脚不仅可以温通经络 ， 祛除寒邪 ， 缓解痛经 ， 美容养生 。还能祛逐因虚火、寒火 ， 引起的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎等 。
艾草泡脚方法和生姜泡脚方法相近 ， 一般取 10～30g（一小把）干艾草煮水泡脚 ， 煮法与前相同 。身体寒湿重的病人 ， 每周可用艾草泡一次脚 ， 还可同时喝一杯生姜红枣水（10 粒干红枣加两片生姜 ， 加十碗水煮两个小时） 。
艾草泡脚期间应注意 ， 多喝温开水 ， 少吃寒凉食物 ， 注意休息 。虚热、实火引起的头面部、咽喉部不适、慢性支气管炎等都能得到一定缓解 。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚 。
艾草泡脚每周 2～3 次即可 ， 不宜过于频繁 。艾草泡脚能引火下行 ， 频繁泡脚有时会引起头面部的气血不足 ， 容易引起头晕、头痛 ， 还会引起情绪上的变化 。
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花椒祛湿
用花椒泡脚 ， 他说“花椒是个好东西” ， 花椒既是一种厨房里最常用的调味料 ， 也是一味中药 ， 可以温中止痛、去湿散寒 。
用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效 ， 都能活血通络 ， 使整个机体血脉畅通 ， 浑身暖融融的 。
此外 ， 花椒还是一种天然的消毒剂 ， 用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气 。每天泡脚的好处还不止这些 ， 陆老说 ， 小孩爱咳嗽、中老年人血压高 ， 坚持泡脚都有一定的好处 。
中医讲“上病下治” ， 泡脚可以促进机体血液循环 ， 增强呼吸系统的屏障功能 ， 因此可以帮助缓解咳嗽症状 ， 减少感冒发生；泡脚时 ， 可以促使血液由上往下走 ， 因此血压也容易平稳了 。
【：春季感冒多、湿气重，不妨试试这个中药泡脚方】陆老认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好 。其实方法很简单 ， 用一个棉布包50克花椒 ， 用绳系紧 ， 加水煮开后 ， 用这个水泡脚即可 。花椒包可以反复利用 ， 用一个星期左右再换新的就可以了 。
泡脚时间有讲究
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几点泡脚最补肾
中医学认为 ， 脚底是各经络起止的汇聚处, 分布着 60 多个穴位 和与人体内脏、器官相连接的反射区 ， 分别对应于人体五脏六腑 。泡脚有舒经活络 ， 改善血液循环的作用 。
大部分人都知道泡脚有好处 ， 但也有很多人不知道 ， 在不同的时间段泡脚 ， 起到的作用略有不同 。如果想护肾 ， 最好选择在晚上9点左右泡脚 ， 效果最好 。
之所以选择这个时间段补肾 ， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液循环 。同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节 ， 人也会因此感到舒适 。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用 ， 还有利于提高睡眠质量 。”如果泡完脚后 ， 再适当做几分钟足底按摩 ， 对身体的血液循环更好 ， 脏腑器官也更能得到进一步的调节 。泡脚后 ， 建议不再进行其他活动 ， 隔数分钟即入睡 ， 补肾效果更佳 。
时间长短也有讲究 。
泡脚时 ， 水温不能太热 ， 以40°C左右为宜 ， 泡脚时间也不宜过 长 ， 以半小时左右为宜 。泡到微微出汗是最好的 。由于金属易冷 ， 所以泡脚的容器最好用木盆 。
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