『』最好的水果不是香蕉,是它,坚持晚餐吃它,低脂营养,腰肢细了

进入三月份之后 , 天气慢慢变暖 , 现在每天早上起床能听到鸟儿的叫声 , 外面的花草树木也纷纷开出嫩芽 , 走在外面连风都是暖暖的 , 相信很快我们就能看到鸟语花香生机勃勃的景象 。春天来了 , 夏天也就不远了 , 在冬天天气比较寒冷 , 人们的运动量比较少 , 再加上冬天吃了很多高热量的食物 , 导致很多人胖了一圈 , 甚至有了大肚腩 , 我老婆就是这样 , 经过一个冬天胖了15斤 , 整个人像变了样 。起初老婆不在意 , 认为自己没有胖 , 自从天气变暖之后 , 老婆试穿春天的衣服 , 才发现很多都穿不上去 , 这才承认自己胖了 , 于是开始自己的减肥计划 。老婆减肥非常不健康 , 刚开始晚餐基本不吃 , 晚上做适量的运动 , 结果没有几天气色就非常不好 , 于是我建议老婆每天晚上少吃点高热量的食物 , 搭配着适量的运动 , 这样才能健康减肥 。于是我每天晚上给老婆做这道粥 , 老婆晚上坚持就喝它 , 坚持一个月瘦了10斤 , 皮肤也变得白皙水嫩 , 今天将这道粥分享给大家 。
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这道粥就是——苹果粥 , 是一道很好减肥瘦身功效 。苹果富含丰富的细纤维 , 可以让粪便变得松软 , 而且苹果中含有丰富的有机酸 , 具有很好的刺激肠壁 , 促进肠道的蠕动 , 有利于排出体内的垃圾 , 有利于减肥 , 此外苹果的热量比较低 , 常吃苹果可以增加饱腹感 , 很适合减肥人士食用 。今天为大家分享一道苹果粥的做法 , 将苹果和大米放在一起熬 , 做法简单快手 , 坚持晚餐喝一碗它 , 可以减肥瘦身 , 助你瘦出小蛮腰 , 下面将详细的做法分享给大家 。
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【苹果粥】
食材:苹果1个、大米200克、水适量、枸杞少许 。
【『』最好的水果不是香蕉,是它,坚持晚餐吃它,低脂营养,腰肢细了】做法:1、将大米用清水淘洗干净 , 准备一个容器 , 倒入适量的水 , 大米放在水中浸泡30分钟左右 。
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2、苹果用清水洗干净 , 用刀将苹果皮和核去掉 , 然后用刀将苹果切成大小均匀的块状备用 。
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3、准备一个煮锅 , 倒入准备好的大米 , 加入适量的水 , 然后开大火煮开 , 转小火慢煮 , 将大米煮开花 。
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4、将准备好的苹果块放入锅中 , 继续煮15分钟 , 然后中间加入准备好的枸杞 , 即可出锅食用 。
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老婆晚餐只吃“它” , 连吃一个月瘦了10斤 , 皮肤也变得白皙光泽!春天减肥就吃苹果粥 , 坚持拿这道美食当晚餐 , 可以很好的排出黑宿便 , 助你瘦出小蛮腰 。


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