■三月，宁愿少吃猪肉，也不能错过它，减体重，除口臭，肠道通畅了
三月 ， 宁愿少吃猪肉 ， 也不能错过它 ， 减体重 ， 除口臭 ， 肠道通畅了 。3月已经过去大半个月 ， 这段时间里您都吃了什么这个月份特有的美食呢？小编觉得最合适3月的就是红薯了 ， 即使不吃肉也要多吃它 ， 红薯不仅口味好 ， 营养好 ， 而且还能够促进肠道蠕动 ， 把体内的毒素排出去 ， 这样体重也减了 ， 口臭也没了 ， 清清爽爽的多有春天的感觉！不过一说起红薯 ， 大家印象里的吃法就是烤红薯 ， 今天小编为您换一种吃法 ， 来一个红薯糯米饭 ， 味道好极了！红薯千万不要烤着吃了 ， 教你做香甜软糯的红薯糯米饭
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By 清雅小厨
配料：
糯米 200克、红薯 120克
烹饪步骤：
1.准备红薯和糯米 ， 红薯清洗干净去皮 ， 切丁
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2.淘米淘洗干净倒入电饭煲
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3.放入红薯丁
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4.加入饮用水 ， 水要比平时少一些
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5.盖上锅盖 ， 插上电源 ， 选择煮饭键
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6.煮好的红薯糯米饭 ， 米粒晶莹剔透 ， 红薯软糯香甜
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烹饪小贴士：
1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯 。黄瓤红薯体形较长 ， 皮呈淡粉色 ， 含糖多 ， 煮熟后瓤呈红黄色 ， 味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖 ， 皮呈深红色或紫红色 ， 含淀粉多 ， 煮熟后瓤呈白色 ， 味道甜而面 。可根据自身口味进行选择 。2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买 ， 那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞 ， 则说明红薯内部已经腐烂 。3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买 ， 因为不容易保存 ， 容易腐烂 。
【■三月，宁愿少吃猪肉，也不能错过它，减体重，除口臭，肠道通畅了】你一般怎么吃红薯？
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