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「爆炸营养彭鑫蕊」美容养颜、抗衰老，营养师却说：3种菠萝别买，4月份经常吃菠萝

每年到了4月份 ， 就是人们可以大量吃菠萝的季节 ， 可以与菠萝相媲美的还有凤梨 ， 味道酸甜 ， 鼻息之间还有一种菠萝的香味 ， 让人十分喜爱 。
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最为重要的是 ， 4月份经常吃菠萝 ， 对身体健康好处多 。 菠萝中有大量维生素C ， 从菠萝的营养成分上来看 ， 每百克菠萝中有18mg维生素C、1.5g膳食纤维 ， 具有美容养颜、抗衰老之功效 。
在天气热的时候食用 ， 还是消暑的佳品 。 在过去对菠萝的记载中 ， 提到菠萝有助消化、清热解毒、利尿等作用 ， 可谓是美味佳肴 。
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除了直接生吃菠萝 ， 大家在平时还可以把菠萝做成菠萝罐头 ， 做气味清香的菠萝饭 ， 加入虾仁、豌豆、玉米 ， 适量的菠萝 ， 食物种类多样 ， 营养价值高 。 但在这里营养师也要提醒大家：3种菠萝别买 。
不买储存时间过久的菠萝：
每百克菠萝中的水分含量可以达到88.4g ， 尤其是新鲜的菠萝 ， 甜度最高且水分足 ， 食用起来的香味也是最浓的 。 最怕的就是长时间存放 ， 尤其是很多人为了方便 ， 喜欢把买回来的菠萝直接放到冰箱里 。
【「爆炸营养彭鑫蕊」美容养颜、抗衰老，营养师却说：3种菠萝别买，4月份经常吃菠萝】看似没有问题 ， 但随着存放的时间越来越长 ， 菠萝中的水分、维生素C都会流失 ， 除非你想把菠萝做除味剂 。
所以 ， 大家在购买菠萝时 ， 一定要购买香气十足的 ， 摸起来扎手的 ， 机体所吸收的营养也会最多 。
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最好不够买去皮的菠萝：
有些人买菠萝就喜欢购买去皮的 ， 这样的菠萝往往价格上会稍微便宜一点 。 可大家知道背后的原因呢？有些商家看到菠萝已经出现小的腐烂 ， 就会削掉皮后再卖 ， 这样做能够掩盖住菠萝的坏处 。
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另外 ， 已经去皮且浸泡在盐水里的菠萝 ， 可能商家没有注意浸泡的水 ， 直接用自来水浸泡 ， 对于身体虚弱、肠胃能力差的人群大量食用就可能出现食物中毒的危险 。
因此 ， 在购买菠萝上 ， 大家最好自己削皮 ， 买回来后用淡盐水浸泡 ， 或者是把菠萝煮后食用 ， 这样做的目的可以去掉菠萝中菠萝蛋白酶 ， 避免它刺激口腔、嘴巴 ， 出现嘴巴水肿、口腔发麻等不适 。
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不买果眼密集的菠萝：
这样的菠萝往往是阳光不充足的表现 。 相反 ， 果眼比较稀疏 ， 反而能够证明菠萝经过了大量光合作用 ， 食用起来会更香甜 ， 大家在购买时可以仔细观察一下 。


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