「香港肝視界」做好健康管理便可安心生活，有三高莫担忧
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有些朋友并不明白什么是三高 ， 其实泛指高血压、高血糖及高血脂 ， 它们严重危害现代人的健康及生命 。 有资料指出 ， 这三者间互有关系 ， 体内的血管外周阻力、动脉壁弹性、血液黏度是高血压形成的重要因素 ， 而这些均与高血脂有直接关系 。 另外很多糖尿病患者都伴有高脂血症 ， 且血糖的增高导致血管阻力增加 ， 容易发生高血压 。
三高问题容易引发各种潜在健康问题 ， 例如中风、冠心病、脑血管病等 。 中环健康指出 ， 我们应正确对待三高 ， 管理好健康便可安心生活 ， 那么我们该从哪些方面入手呢？或者以下内容可进行参考：
1.定期做好体检
有些三高人士较容易忽视体检 ， 体检的作用是帮助我们了解自身的健康状况 ， 所以想要做好健康管理还应进行体检 ， 它还能发现隐藏中的疾病 ， 这对我们来说显得尤为重要 。 尤其是三高群体的心脏、大脑等器官更易受到损伤 ， 因此需要做好定期体检 ， 如有必要还应进行对心脏血管疾病检查 ， 预防健康隐患 。
2.应注意饮食
通常三高与饮食有较大的关系 ， 因此 ， 中环健康提醒 ， 三高人士在生活中应注意饮食问题 。 例如需要避免摄入高盐、高脂及高糖的食物 ， 最好戒酒及戒烟 ， 因为这两类较容易损伤各器官功能 。 另外 ， 如果过度饮食容易导致肥胖 ， 而肥胖者出现三高及其他健康问题的几率较大 ， 此类群体应做好体重健康管理 。
3.选择合适的运动
我们都知道运动的好处有很多 ， 它能加快人体新陈代谢 ， 增加血管弹性 ， 从而起到减脂降压的效果 。 但是三高人士需要选择合适的运动项目及方法 ， 如果平时不怎么运动则不能一下子进行太激烈的运动 。 如选择散步、慢跑、快走或较为适宜 ， 但也要掌握好运动速度 。 如果在运动时候有什么疑虑的地方还应询问相关的专业人士 ， 避免错误运动带来反效果 。
【「香港肝視界」做好健康管理便可安心生活，有三高莫担忧】除此之外 ， 三高人士还应做好情绪及睡眠等管理 ， 保持良好的情绪并作息正常 ， 这样有利于健康的稳定 ， 安心过好每一天 。
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