『肝脏』舌头上出现齿痕？做好6件事能够逆转，好用不费钱
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舌头是身体很重要的部位 ， 不管是说话还是吃东西 ， 都与舌头息息相关 ， 而舌头一些异常也可能反映身体健康 。 今天咱们来说说 ， 舌头有齿痕是怎么回事？
为什么舌头会有齿痕？
在中医看来 ， 其实齿痕舌是脾虚湿气重的表现之一 ， 很多人可以反观自己 ， 会发现经常乏力困倦 ， 早上不爱起床 ， 饭后容易犯困 ， 看起来满身都是毛病 。
小毛病并不像大病一样 ， 会给人造成很大伤害 ， 反而这些小毛病在人体堆积 ， 会使很多人看起来毫无精神 ， 这些可能只是身体湿气太重 。 湿气在人体停留太长时间得不到很好处理 ， 从而导致大便没有形状 ， 牙齿上有痕迹等身体状况出现 。
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不管是什么病 ， 大家都要引起重视 ， 下面就介绍一下舌齿痕应该怎么调理？
多吃杂粮 。 平常人们在吃饭时 ， 可以在饭里加一些谷物杂粮 ， 因为吃杂粮有助于补脾益气 ， 对脾胃好处有很多 。
学会减压 。 因为压力大会让人变得郁闷 ， 久而久之会对脾胃造成影响 。 所以人在日常生活中要学会减压 ， 要学会笑对人生 。 比如多和朋友谈心 ， 不要自己憋着情绪 ， 要找到宣泄途径 。
按摩 。 平时可以通过按摩穴位来改善脾胃虚弱 ， 比较重要的有三阴交、血海、阴陵泉这三个部位 。 在有空时可以对三个穴位进行按摩 ， 也可以改善舌齿痕 。
要注意多运动 。 多运动可以有一个很好的身体 ， 减少生病几率 ， 对体内湿气排出ye 。 无论怎样 ， 只要有时间可以多做一些运动 ， 就算散步也可以 ， 建议早晨去有氧的地方慢跑 ， 晚饭后可以打打羽毛球 ， 散散步 。
不要吃太饱 。 吃饭最好吃七分饱 ， 这是对脾胃最好的状态 。 因为吃太撑就会给胃部增加负担 ， 吃太少得不到满足 ， 除此之外 ， 人们要注意不要吃太冷太辣等刺激性食物 ， 避免给胃造成刺激 。
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喝花茶 。 人们平时多喝一点花茶 ， 比如玫瑰花、牡丹花、蔷薇花等 ， 这些都是温补的材料 ， 可以活血补气 。 同时也可以吃一些山药、红豆 ， 尽量少吃油腻食物 。
注意：3种舌头异常也要注意
以下3种舌头异常需要注意 ， 如果有这些症状快去看医生 。
1、舌苔发黄
舌苔发黄是湿热表现 ， 说明肝脏出现异常 。 若口渴、脾气暴躁则是提醒肝脏出了问题 ， 比如肝火旺盛 。 当肝脏有疾病会影响脾胃功能 ， 同时会影响胆汁排泄 。
2、舌苔发黑
从中医角度来讲 ， 舌苔发黑是因为热极化火所引起 ， 患肠胃疾病人群容易生寒湿 ， 从而让舌苔变得厚腻 ， 刚开始舌苔呈现白色、然后变成黄色、黑色等 。
3、舌苔过白
身体湿气重的人群容易出现舌苔发白 ， 比如肾炎、支管炎患者身体里面回有大量湿浊 ， 容易让舌苔厚白 。
?【『肝脏』舌头上出现齿痕？做好6件事能够逆转，好用不费钱】
参考文献：
1、周北海.舌头有牙齿痕迹是怎么回事呢？[J
.《东方药膳》 ， 2016(1)：71-71.
2、舌边为啥有齿痕[J
.《人人健康》 ， 2015(9)：68-.
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