#何洁的瘦身花路#4种菜减肥效果好！女人常吃瘦得快，三块钱能买一大把
这三种蔬菜具有良好的减肥效果！女人经常减肥很快 ， 花3块钱就能买很多东西！
蔬菜不仅可以补充人体所需的物质 ， 还可以减轻体重 。 减肥蔬菜对肥胖者确实很重要 。 蔬菜减肥确实是一种轻松的减肥方法 。 那么 ， 您知道什么是减肥蔬菜吗？以下小编为您介绍4种减肥蔬菜 。
【1】胡萝卜
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胡萝卜热量低 ， 但营养丰富 ， 植物纤维含量高 ， 吸水力强 。 进入胃后 ， 它可以加快肠蠕动 ， 减少食物在肠中的停留时间 ， 并清除多余的脂肪 。
[2]生菜
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这种生菜的名字是食用油生菜 。 它远不只是简单的菜 。 这也是一种神奇的减压方式 。 吃生菜时 ， 它的味道超级好 ， 而且不发胖 。 这应该是所有女性朋友想要的 。 答案是 ， 可以多种方式食用生菜 。 减肥时可以吃白开水 ， 烧烤时可以生吃白开水 。 另一件事是吃火锅 。 生菜很便宜 。 它富含矿物质 ， 对人体非常有益 。 减肥效果也很坎bump 。
[3]空心菜
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空心菜是夏季的主要蔬菜之一 。 它可以清除热量 ， 凉血和排毒 。 另外 ， 由于空心菜中的粗纤维含量非常丰富 ， 因此可以促进肠胃蠕动 。 它还可以消除口臭并滋润皮肤 。 对于夏季减肥的MM来说 ， 这也是一个很好的选择 。
[4]笋
【#何洁的瘦身花路#4种菜减肥效果好！女人常吃瘦得快，三块钱能买一大把】
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竹笋既甜又凉 ， 其中所含的植物纤维可以增加肠内水分的保留 ， 促进肠胃蠕动 ， 降低肠压 ， 降低粪便黏度 ， 使粪便软化并排出 ， 并有助于治疗便秘 。 此外 ， 笋具有低糖低脂的特点 ， 并富含植物纤维 ， 可有效减少体内多余的脂肪 。
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