娱圈小播▲4种食物换着吃，排毒养颜、滋润肌肤，抗氧化，人到中年想长寿
人到中年想长寿 ， 4种食物换着吃 ， 排毒养颜、滋润肌肤 ， 抗氧化
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1、猪蹄
我们知道 ， 猪蹄中含有大量的天然胶原蛋白 ， 但是我们所不知道的是猪蹄的胶原蛋白并不能直接转化为人体所能利用的胶原蛋白 。 反而猪蹄的脂肪含量很高 ， 热量也高的惊人 ， 吃的不好可能还会长胖 。 所以 ， 猪蹄即便能起到一定美容作用 ， 但那是需要常吃才会有的效果 ， 而隐藏的最大风险却是你可能最终变成了红光满面的胖子......而且至今为止 ， 还没有那一项研究能证明 ， 吃胶原蛋白就能美容 。 
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2、豆腐
老人们普遍爱吃豆腐 。 他们说：“鱼生火 ， 肉生痰 ， 白菜豆腐保平安 。 豆腐为补益清热养生食品 ， 常食之 ， 可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃 。 更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用 。 现代医学证实 ， 豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外 ， 对齿、骨骼的生长发育也颇为有益 ， 在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐含有丰富的植物雌激素 ， 对防治骨质疏松症有良好的作用 。 还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能 ， 豆腐中的甾固醇、豆甾醇 ， 均是抑癌的有效成分 。
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3、黑番茄
黑番茄可治胃气虚弱、浮肿及河豚中毒等病症以及预防牙病、喉病和便秘等功效 。 还可以补充体力和人体需要的各种营养物质 ， 有补肾健体的作用 ， 能缓解腰腿不适 ， 对腰酸腿痛有一定的作用 ， 排毒养颜、增强体质 。 
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4、红枣
【娱圈小播▲4种食物换着吃，排毒养颜、滋润肌肤，抗氧化，人到中年想长寿】红枣也是常见的养生食品 ， 尤其是对气血不足的女性来说 ， 更是一剂补血良方 。 但是 ， 你知道吗？红枣还可以起到消除疲劳、缓解血管压力、防治心血管疾病的作用 ， 对一些心血管功能不是很好的患者有很好的作用 。 红枣可以生吃、也可以泡水喝 ， 或者是煮粥吃 ， 效果都很好 。
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