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「快乐养生」古人颐养天年的养生秘诀：端正品质、顺时生活、适当进补( 三 )


「快乐养生」古人颐养天年的养生秘诀：端正品质、顺时生活、适当进补
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03.古人以调养元气来达到固养生息 ， 袪病延年的目的
古人认为 ， 人体元气是身体之本 ， 它能温养全身的组织 ， 启到抵抗病邪 ， 增强腑脏功能的作用 。
孔子就首先提出：“君子有三戒 ， 戒之在色 ， 戒之在斗 ， 戒之在得 。 ”他是在提醒人们从检行事 ， 减少争斗 ， 看淡得失 ， 这样就会减少人体元气的亏损 ， 达到固本袪病的目的 。
在看淡得失这一点上 ， 欧阳修可谓做到极致 ， 他那“不以物喜 ， 不以已悲”的圣人心态 ， 让他亲近山水 ， 与民同乐 ， 在少了官场的争斗和看淡一切荣辱的情况下 ， 不但陶冶了自己的情操 ， 还对健康是非常有利的 。
所以 ， 用调养元气来达到固养生息 ， 袪病延年 ， 是古人养生不二的选择 。
「快乐养生」古人颐养天年的养生秘诀：端正品质、顺时生活、适当进补
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3.古人生活上的调剂：因时制宜的生活行为 ， 有助于健体防病
天有四时气候的不同变化 ， 就是春夏秋冬四个季节 ， 每个季节都应该遵循不同的衣食住行 。 古人认为：逆春气易伤肝 ， 逆夏气易伤心 ， 逆秋气易伤肺 ， 逆冬气易伤肾 。 一直到今天 ， “春捂秋冻”都被人们一代代传承 ， 成为养生之根本 。
而人们在顺应“日出而作 ， 日落而息”的同时 ， 还因时制宜地养成了很好的饮食习惯 ， 古代名医孙思邈就说过：“春日宜省酸增甘 ， 以养脾气 。 ”这其实是在呼吁人们 ， 春季是一个多变的时节 ， 养生是要掌握方法的 ， 这个方法就是少食酸而多食甜 。 因为春属木与肝相对应 ， 春季本来肝火就旺 ， 容易伤及脾胃 ， 如果再吃酸味重的东西 ， 就会使肝火更旺 ， 直接损伤脾胃功能 。 反之 ， 甜味则可以补益脾胃 。 所以 ， 省酸增甘的好处就是能增强人体的脾胃之气 ， 这样人就可以延年、益寿 。
「快乐养生」古人颐养天年的养生秘诀：端正品质、顺时生活、适当进补
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除此之外 ， 茶也是古代人生活中不可缺少的养生品 。 从唐朝开始 ， 流传到我国西北各个少数民族地区 ， 成为当地人民生活的必需品 ， “一日无茶则滞 ， 三日无茶则病” 。 这说明茶对人的身体的帮助是很大的 ， 喝茶可以让人明目清心、提神驱睡；饭后喝茶可以消食和胃、减肥瘦身；最重要的是它还可以益寿养生 。 苏东坡对茶叶养生就有其独到的见解 ， 他在《论茶》中说：“除烦去腻 ， 不可无茶 。 每食已 ， 以浓茶漱口 ， 可除烦腻 ， 令齿更坚密 。 ”在那个没有牙膏、牙刷的古代 ， 苏东坡通过喝茶得出了食后用茶漱口的养生法 ， 这不得不说是一个突破 。 食后漱口 ， 不但减少病菌的滋生 ， 还让牙齿更健康 ， 牙好身体就好 ， 吃饭倍儿香 ， 自然健康长寿 。
「快乐养生」古人颐养天年的养生秘诀：端正品质、顺时生活、适当进补
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4.古人身体上的补给：滋补药物 ， 可以强身、防病、祛病
俗话说：“事能知足心常泰 ， 人到无求品自高 。 ”不光现代人在解决了基本的衣食住行后 ， 会想着去提高自己的生活品质 ， 古人也是如此 。 他们对滋补药物的追寻可谓是热情而浓烈 ， 其目的都是想通过调理阴阳、补益脏腑、滋养精血来达到健康长寿的目的 。
所以 ， 当古人发现了黑芝麻有补肝肾、润五脏、益气力的功效后 ， 就把它当成了宝贝 ， 在不同季节用来进补 ， 女人更是对它乌发养颜的功效赞不绝口 。 还有人参也是古代人进补的上品 ， 苏东坡对人参的喜爱就尽在他的诗里：“糜身辅吾生 ， 既食首得稽” ， 能说出这等惊人之语 ， 可见人参的功效十分神奇 ， 假如服用人参没有好的效果 ， 相信苏轼也绝不会危言耸听 ， 被后世所唾骂 。 相比苏东坡 ， 乾隆皇帝也是食参爱好者 ， 他在适宜的季节里都要喝人参汤 ， 其养生效果也是显而易见的 ， 乾隆在位60年 ， 繁衍儿女27人 ， 延年益寿89岁 ， 成为古今佳谈 。


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