「快乐养生」古人颐养天年的养生秘诀：端正品质、顺时生活、适当进补
养生文化是古人通过自己的聪明睿智创造出的一系列与疾病和衰老抗衡的独特方法 ， 它源远流长 ， 绵延数千年 。 古代人都追求多子多孙 ， 多福多寿 ， 在他们看来 ， 这是一种福气 ， 可是 ， 随着年纪的增长 ， 人体的各个器官就会出现衰退的情况 ， 慢慢的生命也会随之终结 。 对于这一点 ， 从古至今无人能够改变 ， “长生不老”的说法更是无稽之谈 ， 但是通过日常生活的观察 ， 人们会发现在每个人都必须面临终归一死的结局下 ， 终结时的寿命都各不相同 ， 长短不一 ， 而其中长寿者竟也比比皆是 。
就比如说 ， 有些人从小喜欢习武 ， 每天舞刀弄棍使全身得到尽情施展 ， 在经络通畅下就达到了强身健体的作用；而有些人性格比常人豁达 ， 即便他一生坎坷 ， 也会努力将生活过得诗意 ， 懂得调剂心情对健康是百利而无一害的；还有些人喜欢思考 ， 专注于发明创造 ， 大脑长期处于活跃的状态下 ， 人体机能就会退化得慢一些 ， 所以 ， 适量的运动 ， 积极的心态 ， 还勤于动脑 ， 就是所谓的“流水不腐 ， 户枢不蠹” ， 想不长寿都难 。
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《红楼梦》里的贾母和刘姥姥 ， 她们可谓是长寿界的代言人 。 刘姥姥是庄稼人 ， 日出而作 ， 日落而息数十年 ， 始终劳动没有停过 。 长期劳动的人身板会越来越硬朗 ， 对疾病的抵抗力也越强 。 而在饮食上 ， 刘姥姥吃的都是自家栽种的纯天然绿色无公害的食品 ， 最是健康不过了 。 贾母也好这口 ， 当刘姥姥二进大观园时就带了很多刚摘下来的新鲜瓜菜送给贾母 。 再有就是刘姥姥性格随和 ， 心态乐观 ， 自己的形象在大观园里被取笑逗乐也就一笑而过 ， 内心洒脱 ， 毫不计较 ， 让刘姥姥身心放松 ， 这样对身体是很有好处的 。
刘姥姥的好心态和健康饮食 ， 贾母也同样遵循 ， 这是两人能长寿的关键所在 。
所以 ， 在漫长的人类发展历史中 ， 健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望 ， 从而促使养生文化不断丰富和发展 ， 直到今天 ， 现代人多数都以保健品取代古法来养生 ， 而反观过去 ， 古代人都是通过哪些方法来养生的呢？
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古人养生汇集了中国历代劳动人民防病健身的众多方法 ， 揉合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华 ， 可谓博大精深 。
1.上古之人的养生观：从静以养生到误入歧途
中华文明历史悠久 ， 在上下五千年的漫长画卷中 ， 我们能追溯到的最早的文明当属伏羲、神农、黄帝的创造 。 伏羲教会了人们观天地之象 ， 卜人事吉凶 ， 让人类有了保护身体的最初的意识形态；神农种五谷定食谱 ， 尝百草立医道 ， 为人类保全性命奠定了关键的物质基础；而轩辕黄帝在前两者安身立命的基础上 ， 为后人留下了一部医经名著《黄帝内经》 ， 为人类医学的进步起到了至关重要的作用 ， 更为养生学开创了先河 。
《黄帝内经》开篇就说：”上古之人 ， 春秋皆度百岁 ， 而动作不衰 。 “这句话的意思是在告诉我们 ， 上古时期的人轻轻松松都能活到一百岁 ， 而且手脚还照样灵活 。 这就让我们不得不发出疑问 ， 在人类起源的最初 ， 人们不是居住洞穴 ， 就是构木成巢 ， 过得是”穴居野处 ， 茹毛饮血“的生活 ， 医学尚不健全 ， 更谈不上发达 ， 保命都成问题 ， 如何能长命百岁呢？
“恬淡虚无 ， 真气从之；精神内守 ， 病安从来 。 ”
“恬淡无为 ， 乃能行气；邪不能侵 ， 病何由来 。 ”
这就是经书给出的答案——静以养生、静以修身的理论 。 原来上古黄帝是通过人体这台本身就很精密的机器来自我修复的 。 这种修复就是心无杂念 ， 凝神静气 ， 调养生息 ， 这恰好符合了生命运行的规律 ， 达到延年益寿的目的 。 这就是人类养生最初的雏形 。
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