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#momo要健身#人鱼腹肌太吸睛，大长腿小蛮腰惹人羡，金晨素颜健身照( 二 )


LOOK1改善血液循环 ， 练就迷人翘臀
#momo要健身#人鱼腹肌太吸睛，大长腿小蛮腰惹人羡，金晨素颜健身照
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首先将双腿并拢笔直站于地面 ， 慢慢将身体弯曲保持与地面水平线 。 然后缓缓抬起左腿 ， 同时身体向后弯曲 ， 头部缓缓昂起 ， 直至左手触碰左脚并握紧 ， 右手触碰左手小臂 。 始终保持身体呈“7”形状 ， 保持腿部笔直站立 。
LOOK2改善腿部酸痛 ， 练就修长腿型
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此动作建议选择靠墙的地方开展 。 首先让身体倒立 ， 双手撑于地面 ， 双脚缓缓打开 ， 为保身体平衡 ， 尽量让腿部靠近墙面 ， 保持身体笔直状 ， 慢慢打开双腿呈“v”字形 ， 注意腿部尽量保持笔直 。
LOOK3改善肩颈疼痛 ， 练就薄背美肩
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为减小动作难度 ， 此动作也建议选择靠近墙面的地方开展 。 首先身体倒立 ， 双手交叉握拳于头部 ， 充分利用腰部力量 ， 双脚盘曲 ， 让身体呈现剑形 ， 用腰部将身体撑起 ， 既能练就美肩又能锻炼腰部力量 。
【#momo要健身#人鱼腹肌太吸睛，大长腿小蛮腰惹人羡，金晨素颜健身照】健身本身不是给我们带来负担的运动 ， 而是带俩快乐、轻松的活动 ， 我们应向金晨一般 ， 充分享受每次运动来带的心灵乐趣 ， 不可三天打鱼三天晒网 ， 还有持之以恒 ， 坚持不懈 ， 修长、纤细的体型 ， 完美的气质 ， 迷人身材终会属于我们 。


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