#momo要健身#人鱼腹肌太吸睛,大长腿小蛮腰惹人羡,金晨素颜健身照( 二 )
LOOK1改善血液循环 , 练就迷人翘臀
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首先将双腿并拢笔直站于地面 , 慢慢将身体弯曲保持与地面水平线 。 然后缓缓抬起左腿 , 同时身体向后弯曲 , 头部缓缓昂起 , 直至左手触碰左脚并握紧 , 右手触碰左手小臂 。 始终保持身体呈“7”形状 , 保持腿部笔直站立 。
LOOK2改善腿部酸痛 , 练就修长腿型
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此动作建议选择靠墙的地方开展 。 首先让身体倒立 , 双手撑于地面 , 双脚缓缓打开 , 为保身体平衡 , 尽量让腿部靠近墙面 , 保持身体笔直状 , 慢慢打开双腿呈“v”字形 , 注意腿部尽量保持笔直 。
LOOK3改善肩颈疼痛 , 练就薄背美肩
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为减小动作难度 , 此动作也建议选择靠近墙面的地方开展 。 首先身体倒立 , 双手交叉握拳于头部 , 充分利用腰部力量 , 双脚盘曲 , 让身体呈现剑形 , 用腰部将身体撑起 , 既能练就美肩又能锻炼腰部力量 。
【#momo要健身#人鱼腹肌太吸睛,大长腿小蛮腰惹人羡,金晨素颜健身照】健身本身不是给我们带来负担的运动 , 而是带俩快乐、轻松的活动 , 我们应向金晨一般 , 充分享受每次运动来带的心灵乐趣 , 不可三天打鱼三天晒网 , 还有持之以恒 , 坚持不懈 , 修长、纤细的体型 , 完美的气质 , 迷人身材终会属于我们 。
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