种植宝典@要坚持吃四种食物，营养丰富、滋润肌肤！，女性不愿老太快
女性不愿老太快 ， 要坚持吃四种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤！
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柑橘 ， 是橘、柑、橙、金柑 ， 柚、枳等的总称 。 柑橘类水果所含有的人体保健物质 ， 已分离出30余种 ， 其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等 。 另据科学家发现 ， 他们从柑橘皮中提取出一种抗癌物质 ， 在这种物质中还发现了具有降低血压的成分 。 这种抗癌物质广泛存在于柠檬皮和柑橘果皮中 ， 经动物实验表明 ， 服用这种物质的患癌动物能明显地延长寿命 。
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【种植宝典@要坚持吃四种食物，营养丰富、滋润肌肤！，女性不愿老太快】红豆 ， 大家所熟知的具有清热解毒效果的食材是绿豆 ， 而实际上 ， 红豆具有相同的效果 。 而且 ， 相对于绿豆还说 ， 红豆的凉性更小 ， 孕妈可以直接用红豆煮粥喝 ， 孕中期和孕晚期可以适当多吃一些 ， 帮助宝宝去胎毒 。
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香蕉是一种营养价值非常高的水果 ， 并且多吃香蕉对人体有好处 ， 含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 帮助排便 。 还可以增强免疫力 ， 而且香蕉含有多种营养物质 ， 而含钠量低 ， 不仅有益于大脑 ， 还能预防神经疲劳 ， 而且香蕉是低卡路里的食品 ， 有利于减肥的人食用
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番茄在很多家庭中都是十分常见的 ， 番茄鸡蛋面条也是不少人的最爱 ， 别看番茄的价格并不贵 ， 它的营养价值还是相当高的 。 其中含有大量的维生素能够增加细胞的活性 ， 提高身体的代谢能力 ， 番茄红素还有保养血管的作用 。
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