「健康有理说」谨记预防3病，吃3种野菜，清热解毒，错过再等一年，清明前后
清明节是重要的祭祀节日 ， 通过祭祀和扫墓活动来缅怀先人 ， 寄托哀思 。 而清明节前后其实也是身体保养的好时期 。
而有些人在这个世界很容易悲伤过度 ， 其实这对身体健康影响非常大 ， 尤其是对于患有高血压、高冠心病的人更应该控制自己的情绪 。
所以在清明时节更应该注意身体的养生 。 既要注意身体的保暖 ， 也要注意好自己的饮食习惯 。
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清明前后 ， 牢记防3病 ， 吃3野菜 ， 好吃又养生 ， 错过就要再等一年了
牢记防3病
防肝病 。 肝脏疾病很容易在清明时节出现在身体上 ， 因为此时的空气相对来说比较干燥 ， 很容易出现肝火旺盛的情况 ， 如果没有及时清除体内的火气 ， 就容易诱发肝脏疾病 。
在清明时间更应该重视肝脏的健康 ， 预防肝脏疾病 ， 多吃一些平肝补肾润肺的食物 ， 这样能够降低对身体内脏器官的刺激 。
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防过敏 。 春气空气中过敏原比较多 ， 而且清明前后是很多花开的时间 ， 春天皮肤出现过敏 ， 很容易因为空气中的风沙、花粉等等刺激 ， 引起皮肤瘙痒等问题 。
敏感皮肤的人最好能够远离鲜花紧促空气质量不高的地方 ， 这样能够降低对皮肤的刺激 ， 也能够避免过敏原 。
尽量不要到草丛树林或者是潮湿、蚊虫比较多的地方玩耍 ， 回家之后也要及时的清洗自己的双手 ， 脸部等皮肤 。
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防风邪 。 清明出行 ， 在享受大自然带来的舒适感同时也要警惕天气情况 ， 注意保暖 ， 预防感冒 ， 清明后因为天气容易骤变 ， 导致风邪增多 ， 乍暖还寒 。
“清明时节雨纷纷” ， 所以在清明前后一定要注意好身体的保暖 ， 这样才能够避免湿邪之气侵入体内 。
此时一定要注意好身体的保暖工作 ， 因为此时细菌病毒也很容易滋生 ， 要学会预防风邪侵入人体 ， 以免身体遭到损害 。
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所以在清明节前后一定要学会保养自己的身体健康 ， 这样才能够预防疾病 。 而在清明节的时候 ， 也是各种野菜出现的时候 ， 我们可以常吃一些利于身体健康的野菜 。
吃3野菜
香椿 。 清明前后正是吃香椿的好时节 ， 香椿炒鸡蛋、香椿拌豆腐都是非常经典的石榴菜 。 而且香椿还可以入药 ， 具有清热解毒 ， 健脾养胃等功效 。
【「健康有理说」谨记预防3病，吃3种野菜，清热解毒，错过再等一年，清明前后】根据现代营养学也发现每100克香椿里面含有蛋白质9.8克、含钙元素143毫克 ， 在蔬菜中位列前茅 ， 因此乡村也被称之为“树上的蔬菜” 。
但是香椿一次性不能吃太多 ， 因为香椿中含有亚硝酸盐 ， 这种成分会对人体起到副作用 ， 所以在吃香椿之前一定要在水里焯一下 。
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茵陈 。 民间有俗语：“二月茵陈四月蒿 ， 五月六月当柴烧” 。
茵陈性胃苦且归于肝经和胆经 。 具有疏肝养肝 ， 解郁等功效 。 而且茵陈对于肝炎 ， 肠道堵塞等等都是有一定防治作用的 。
而如果将遗产和荷叶搭配在一起泡水后 ， 具有明显的降血脂作用 ， 对于血脂异常的人可以适当的饮用 。
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蒲公英 。 蒲公英被称为药草皇后 ， 别看它不起眼 ， 但是对于人体的清热解毒降肝火的作用还是非常强大的 ， 而且对于人体的养肝排毒效果也非常明显 。
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