『体育大亨』美容养生、延缓衰老，好吃又健康！，每天晚上坚持吃3种食物
每天晚上坚持吃3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 好吃又健康！
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栀子花
栀子花除了具有一个比较好的观赏价值外 ， 养生价值也很不错 。 此菜清香鲜嫩 ， 具有清热凉血 ， 解毒止痢的功效 。 栀子花加速人体产生胰腺分泌物 ， 顺利代谢掉无用的胰淀粉酶 。 栀子花泡水喝可以降压活血 ， 促进动脉软化 ， 改善动脉硬化和动脉流动不畅造成的高血压问题 。 还能够收获排毒养颜的效果 ， 通过排毒 ， 能够有效减少色斑以及改善面色暗黄的情况 。 
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【『体育大亨』美容养生、延缓衰老，好吃又健康！，每天晚上坚持吃3种食物】苦瓜
苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原 ， 具有一定的抗癌作用 。 清热祛心火 ， 解毒 ， 明目 ， 补气益精 ， 止渴消暑 ， 治痈 。 具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能 。 
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南瓜
南瓜是含有胡萝卜素、番茄红素等比较强的抗氧化物质 ， 可以帮助清除体内有害自由基 ， 对于预防乳腺癌、卵巢癌、男性前列腺癌等有一定作用 。 南瓜中是有维生素和果胶等成分的 ， 果胶是有比较好的吸附性的 ， 能粘结和消除体内的毒素细菌以及其他有毒物质 ， 像重金属中的铅、汞、放射性元素等 ， 可以起到一定的解毒作用 。 而且南瓜中所含的维生素C能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸 。
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