娱乐从珊：方便简单热量低，清肠刮油饱腹快！，春季韭菜和它一起炒
春季 ， 韭菜和它一起炒 ， 方便简单热量低 ， 清肠刮油饱腹快 ， 长不胖 ， 3月 ， 韭菜别总炒鸡蛋了 ， 和这菜一起炒 ， 孩子补钙 ， 女人瘦肚腩 。 魔芋豆腐很多朋友不喜欢它那软糯的口喊 ， 其实是烹饪方法不得当 ， 今天悦悦要用春季里最鲜嫩的韭菜来炒魔芋豆腐吃 。
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魔芋豆腐”作为新型保健食品 ， 既可单独烹食 ， 亦可佐其它菜肴共食 ， 味道清爽可口 。 魔芋是一种富含可溶性膳食纤维最丰富的植物 ， 它里面富含大量的葡甘露聚糖 ， 是优质的天然膳食纤维 ， 食用魔芋能快速的增加饱腹感 ， 促进我们体内多余的脂肪及有害物质清除体外 ， 还能阻止人体对糖分、脂肪的吸收 。 而且魔芋豆腐是一种热量特别低的食材 ， 食用之后在人体新陈代谢过程中不会提供热量 ， 所有很多的爱美人士都对魔芋豆腐钟爱有加 ， 丰富的食物纤维在肠胃中吸收水分变得膨胀 ， 体积增加后就达到了强饱腹感的作用 ， 还能缩短食物在胃中停留的时间 。 
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阳春3月 ， 韭菜别再总鸡蛋吃了 ， 换一种新做法 ， 跟魔芋豆腐和虾米组合在一起 ， 能够给您带不一样的味觉体验 ， 做法简单快手无油烟 ， 热量低营养高 。 孩子常吃还能补钙长个 ， 女人常吃可以瘦大肚腩 。 韭菜魔芋豆腐炒虾米是一道特别接地气的家常菜 ， 价格便宜又实惠 ， 成本不足10元就能炒出一大盘子 ， 出锅后味道清新 ， 香味浓郁 ， 酥脆可口的虾米 ， 加上筋道脆爽的魔芋让人吃了还想吃 ， 翠绿色的韭菜是这道菜的点睛之笔 ， 大火快炒让它熟得恰到好处 ， 即没有变黄也没有发黑 ， 给整道菜增添了一股浓浓的春天气息 。 
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【第一步】：韭菜摘洗干净 ， 切掉根部较老较硬的地方 ， 然后再切成小段 ， 这个段的长度大约大约三厘米左右就行 ， 然后放在一边备用 ，
【第二步】：炒锅里烧水 ， 水开之后把魔芋条倒入锅中焯一下水 ， 去除魔芋豆腐当中石灰水的味道 ， 大约焯3分钟左右 ， 我们可以看到锅中的水会变成褐色 ， 原本粘在一起的魔芋豆腐也立马分开了 ， 接下来给它捞出来过凉一下 ， 沥干水分备用 。 焯过水后的魔芋豆腐皮的手感变得硬挺了许多 。 
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【娱乐从珊：方便简单热量低，清肠刮油饱腹快！，春季韭菜和它一起炒】【第三步】：炒锅洗净烧烫 ， 放少许食用油 ， 先把小虾米倒入锅中开中小火煸炒一下 ， 把小虾米中的水分炒干之后 ， 再把魔芋豆腐皮倒入锅中 ， 过一下热油 ， 倒入葱头和姜丝炒出香味 ， 想要魔芋豆腐做得好吃 ， 一定要把它里面的水汽炒干来 ， 继续用开中小火煎一煎 ， 接下来就是放盐和生抽调味 ， 翻拌均匀 ， 出锅前再倒入韭菜 ， 炒至韭菜微微发软变成深绿色 ， 就可以出锅了 。 
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另外 ， 韭菜中的芬芳气味 ， 有助于胃液的分泌 ， 肝脏的健康 ， 帮助增加食欲 ， 有效地将肠道中的有害物质排出 ， 燃烧脂肪 ， 肠道的毒素排出了 ， 又能保持肠道的健康 。 
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