江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

[生理慧医师]想要战胜“疲劳综合症”？专家：这四招很关键，春天到了

到了春天许多人都会觉得困倦不堪 ， 大部分人会觉得这是春困的正常表现 ， 一般来说这种情况两三周的时间就消失了 。 但是如果疲劳感还是没有消退的话 ， 那就可能是满心疲劳了 ， 平时生活就要注意了 。
1、早餐保证要吃好
经过一个晚上的消化 ， 身体的能量所剩无几 ， 如果早餐没有补充足够的营养的话 ， 上午的工作生活就会受到影响 ， 就容易影响能量无法供应身体所需而出现疲惫的情况 。
[生理慧医师]想要战胜“疲劳综合症”？专家：这四招很关键，春天到了
文章图片
2、简单的运动要坚持做
防止春困的有效方式之一就是锻炼 ， 规律、简单的一些运动可以让人体保持积极性 ， 肌肉会得到放松 ， 压力会得到释放和缓解 ， 睡眠只能能够得到提高 ， 因此生活工作的积极性也会更强 ， 整个人也更有精气神 。
[生理慧医师]想要战胜“疲劳综合症”？专家：这四招很关键，春天到了
文章图片
3、多吃维C和维生素B1的食物
比如鸡蛋、菠菜、红豆、芹菜等此类的食物都富含维C和维生素B1 ， 多摄入一些的话也能防止春困出现 。
[生理慧医师]想要战胜“疲劳综合症”？专家：这四招很关键，春天到了
文章图片
4、刺激性的饮料要克制
许多人春困的时候为了克制犯困的情绪 ， 会喝大量的咖啡或者茶 ， 以此来缓解疲惫的情绪 ， 但是这类饮料有一定的刺激性 ， 刺激过后会加剧疲惫感 ， 会导致后面疲惫感更强 ， 整个人更难受 。
[生理慧医师]想要战胜“疲劳综合症”？专家：这四招很关键，春天到了
文章图片
【[生理慧医师]想要战胜“疲劳综合症”？专家：这四招很关键，春天到了】春困不可怕 ， 但是如果没有调理好的话会影响工作生活状态 ， 也影响人们的健康 ， 大家还是要关注的 。


    推荐阅读


    上一篇：鸽子中医：鼻塞可能是癌症警讯！8大必知鼻咽癌症状：单侧鼻塞、鼻涕有血丝

    下一篇：「祺和堂说美食」竖竖拇指就知道，若没有这3个表现，说明肾功能很好，肾脏好不好