中医苏医师■胜过十副药！睡前吃一把，气色好，睡眠足，人长寿！，一把葡萄干
说到葡萄干 ， 相信大家都吃过 ， 酸甜可口 ， 营养丰富 ， 深受大家的喜爱 。 葡萄干既可以用来当做一种果脯直接吃 ， 还是各种糕点制作过程中经常用到的一种辅料 ， 是一年四季都有的美食 ， 很多人喜欢 。 那么经常吃葡萄干有哪些好处呢？
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一把葡萄干 ， 胜过十副药！睡前吃一把 ， 气色好 ， 睡眠足 ， 人长寿！
抗癌防癌
葡萄干就是用新鲜的葡萄通过特殊的工艺晾晒而成的一种美食 ， 葡萄干里面含有一种特殊的物质——白藜芦醇 ， 这种物质可以有效的防止细胞发生恶变 ， 从而达到抗癌防癌的目的 。
延缓衰老
葡萄里面含有一种类黄酮的成分 ， 这种成分有很强的抗氧化作用 ， 可以帮助身体清扫体内的自由基 ， 从而达到延缓衰老 ， 延年益寿的目的 。
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调节血压
葡萄干里面还富含膳食纤维 ， 常吃有促进消化 ， 改善血管硬化的作用 ， 促进血液循环 ， 调节血压 。 与此同时 ， 葡萄干还能有效的降低体内胆固醇的含量 ， 减少血栓的形成 ， 疏通血管 ， 维护健康 。
改善贫血
贫血是女性身上一个普遍存在的现象 ， 患有轻度贫血的女性 ， 会常常出现手脚冰凉、脸色苍白的症状 ， 不妨每天睡觉前吃一把葡萄干 ， 对改善贫血症状有一定的辅助效果 。 葡萄干里面的铁和钙含量十分丰富 ， 因此是体弱贫血者、妇女、老人的滋补佳品 ， 补充血气 ， 气色更好 。
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葡萄干可以生吃 ， 也可以用来泡水喝 ， 葡萄干加“它”泡水喝 ， 睡眠足了 ， 气色好了 ， 越喝越健康 。
搭配推荐：红枣
【中医苏医师■胜过十副药！睡前吃一把，气色好，睡眠足，人长寿！，一把葡萄干】每天三颗枣 ， 医生远离我 。 红枣是女人必吃的一种食材 ， 有美容养颜、滋阴补阳的功效 ， 和葡萄干搭配在一起 ， 养生效果翻倍 ， 是女人衰老的救星 ， 睡前喝一杯 ， 不仅能促进睡眠 ， 还能补血益气 ， 谁喝谁受益！
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