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「中医赵凤志」清明节饮食注意要点，清明节将至如何养生


「中医赵凤志」清明节饮食注意要点，清明节将至如何养生
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过几天一年一度的清明节就要到了 ， 天气开始变化 ， 雨水加多 ， 人们要做好保养措施 ， 不然的话 ， 身体可是会生病的 。 那么清明节将至如何养生呢?这里推荐几个好方法 ， 不懂保养身体的人们 ， 必须认真来看 。
清明节将至如何养生
1、预防过敏
眼下正是花粉传播的时期 ， 风吹过的时候 ， 花粉会飘散开来 ， 从而漂浮在空中 ， 被人体吸入之后 ， 很容易出现流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、全身皮肤发痒等症状 。 在这个时候 ， 患有过敏史的人 ， 务必要做好预防过敏的措施 。
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建议出门要戴好口罩 ， 要将身体包裹严实一些 ， 避免花粉落入到身体皮肤上而造成瘙痒问题 。 其中 ， 已经诊断过自己有花粉过敏史的人 ， 出门务必要带好抗过敏的药物 。 因为现在花粉传播最为旺盛 ， 就算保护措施做得再好 ， 也难保万无一失 。 万一在出行过程中 ， 遇到了花粉造成过敏发作的话 ， 才能得到及时的缓解 。
2、注意出行
清明节到了雨水增多 ， 出门多有不便 ， 所以说 ， 日常出门的时候要戴好雨伞 ， 同时最好穿上皮面的鞋子 ， 避免鞋面被雨水淋湿 ， 导致双脚冰凉问题 。 另外 ， 在这个时候锻炼比较危险 ， 因为雨天路滑 ， 此时外出锻炼的话 ， 一不小心就可能在锻炼的时候摔倒 ， 因此 ， 最好少出门锻炼 。
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如果你想要通过锻炼活动自己的身体之外 ， 可以在在家里练习瑜伽 ， 做做广播体操等等 。 此外 ， 如果想要登山锻炼的话 ， 务必要准备好 ， 比如说穿登山鞋 ， 准备好充足的水分和食物 ， 要结伴而行 。 而且要根据自己的身体选择运动时间 。 如果体弱 ， 年老者 ， 适当登山不要爬太长时间了 。 以免影响呼吸 ， 造成问题出现 。
3、起居养生
很多人都喜欢宅在家里 ， 懒得出门 。 但是请记住 ， 不能在家坐卧太久 ， 看东西看太久会损耗血液;躺着的时间久了则会损伤人体之气;坐的时间久了则会损伤肌肉;站立的时间久了就会损伤骨头;而且运动过久的话 ， 则会损伤筋的 。
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对此 ， 建议人们在这个时候要注意起居 ， 养成早睡早起 ， 适当运动的好习惯 。 此时外出不方便的话 ， 建议在自家院子里走一走 ， 或者说在室内来回踱步 ， 让身体动起来就可以了 。 此外 ， 要记得时常给室内通风 ， 保持室内空气清新 ， 将室内的废气更换出去 。
清明节饮食注意要点
1、禁吃的食物
「中医赵凤志」清明节饮食注意要点，清明节将至如何养生
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清明节快到了 ， 在这个时候要注意饮食 ， 比如说竹笋、菠菜、芥菜不能多吃 ， 否则会诱发皮肤病的;比如说香菇、蘑菇要少吃 ， 吃太多了很容易造成肝阳头痛问题;比如说蚌肉、带鱼等水产品不能多吃 ， 这类食物多寒性咸腥 ， 吃了以后容易诱发过敏性疾病 。
2、要多吃的食物
「中医赵凤志」清明节饮食注意要点，清明节将至如何养生
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【「中医赵凤志」清明节饮食注意要点，清明节将至如何养生】清明节快到了 ， 这个时候仍然属于春季 ， 想要从饮食中获取营养的话 ， 建议常吃春菜 ， 因为其性甘苦寒 ， 具有健脾理气 ， 帮助消化的效果 。 还可以吃些韭菜 ， 春天的韭菜可是最嫩滑的 ， 吃它有助补益肝肾 。


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