「健康知识客」2个方法让肝脏恢复健康态，“夜猫子”注意了！经常熬夜易伤肝
【「健康知识客」2个方法让肝脏恢复健康态，“夜猫子”注意了！经常熬夜易伤肝】时代快速发展 ， 人们的节奏也快了起来 ， 新时代的人工作、学习、娱乐不分昼夜 ， 许多年轻人熬夜成了家常便饭 ， 熬夜最伤身体 ， 直接危害肝脏的健康 。
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根据中医 ， 每天晚上进入深度睡眠之后 ， 肝脏的解毒、排毒功能才能以运行 ， 所以要睡眠充足才能保证肝脏功能正常运行 ， 肝脏的排毒功能有助于人体健康 ， 长期熬夜会导致肝、脾、肾功能紊乱 ， 效率下降 ， 影响人体健康 。
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中医认为肝脏是血液的主要储存库 ， 经常熬夜的人影响肝脏很好地储存血液 ， 因此肝脏会有所受损 ， 进而导致一系列疾病 。 肝脏的功能不能正常运行 ， 人体就会呈现亚健康状态 ， 即使没有疾病也会使身体疲软 ， 像是得病一样 ， 经常熬夜的人身体的抵抗力就会下降 ， 而且会影响夜间肝脏的自我修复 ， 特别是得了肝炎的人 ， 熬夜还会加重病情 。
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当我们熬夜的时候 ， 肝脏不能发挥排毒解毒的功能 ， 体内的病毒就会危害人体健康 ， 所以我们要保持充足的睡眠 ， 肝脏才能发挥作用 ， 才能更好的排毒解毒 。 如果你的工作量巨大 ， 需要加班熬夜才能完成 ， 你可以采用时差法 ， 在一天中找出相应的休息时间 ， 弥补缺失的睡眠 。 例如：你熬夜到凌晨1:00 ， 你可以在第二天13:00前补充一些睡眠 。 这样生物钟就不会紊乱 ， 这样肝脏还可以发挥解毒排毒的功能 ， 保证身体的健康 ， 只有生活有规律 ， 人体器官的运行时间也可以重新安排 。
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另外 ， 晚睡的人应特别注意营养补充 ， 应该多吃艼灵芝 。 艼灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上 ， 可以诱发肝细胞自行修补 ， 具有保肝护肝的作用 ， 且效果更加明显 ， 所以它出现的场次和场合十分丰富 。 艼灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上 ， 同时也能加强身体肝脏解毒能力 ， 对于醉酒 ， 食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有很不错的解毒作用 。 也常被种植当地人形象的称为“保肝之王” 。
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另外 ， 肝硬化是肝实质性变化的结果 ， 情绪低落、情绪暴躁都会影响肝脏的功能 ， 加重肝脏的负担 ， 所以我们善于调节自己的心态 ， 以开朗的心情面对生活 ， 减少负面情绪 ， 有助于远离疾病 。
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