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『健康那点事』不全是吃的热量太多，这2个也是潜在因素，你之所以胖

人们为什么会变胖？肥胖的起因究竟是什么？
虽然我们肥胖的发生大部分都和热量摄入过多有关 ， 但严格意义上来讲 ， 引起肥胖的因素是多样的 ， 热量摄入过多只是符合大多数人的一种起因 。
其实 ， 肥胖的起因主要有以下这3种情况 。
1.先天性基因引起的肥胖 。
2.后天自身所生活的环境 ， 生活方式带来的影响 。
3.由于后天性药物影响 ， 及自身内分泌出现问题所引发的肥胖 。
接下来 ， 我们就来聊一聊这3种情况是如何使我们变得肥胖的 。
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一.遗传基因 。
首先 ， 我们先聊一聊来自于先天性基因带来的影响 。
父母本身比较胖 ， 那么子女发胖的概率也会比普通人更高 。 如果父母双方都比较胖 ， 那么子女发胖的概率也会更高 ， 遗传基因对后代是否肥胖的影响占25%-80% 。
这其中再加上后代小时候在家庭里的生活习惯 ， 饮食习惯 ， 这些影响也会很大程度让TA们重蹈覆辙 。
如何判别自己是否是基因引起的肥胖？
你可以通过以下这几个方式来判别 。
1.父母或近亲有明显肥胖的特征 ， 且减肥困难 。
2.自己从小胖到大 ， 几乎没有发生过变化 。
3.坚持过运动 ， 控制饮食等方式 ， 但效果甚微 。
【『健康那点事』不全是吃的热量太多，这2个也是潜在因素，你之所以胖】如果符合以上这几种情况 ， 那么你可能就是因为基因而引起的肥胖 。
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另外 ， 我们要知道 ， 哪怕是基因引起的肥胖也并非减不下去 。 它只会降低你的减肥成功率 ， 并非使你无法减肥成功 。
怎么知道自己是不是基因遗传导致的肥胖呢？
如果你是下面这些情况 ， 那么就说明和基因并没有关系 。
1.你的体重和身材随着你吃的食物多少 ， 热量高低而发生变化 。
2.曾经利用一些运动方式加控制饮食的方式 ， 起到了一定的减肥效果 。 但随后自己放松了对自己的管控 ， 出现了复胖的情况 。
这些都不属于基因带来的影响 ， 而是因为你吃得热量多了 。
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二.大环境的影响：生活习惯 ， 饮食习惯 。
肥胖的发生 ， 大比例和你的摄入热量有关系 。
最根本的原因就是持续且长期地保持热量摄入超标 ， 那么我们的身体就会把这些盈余的热量转化为脂肪存储起来 。
其实 ， 大多数人的肥胖都是由于热量盈余造成的 ， 比如很多人都有以下这些生活习惯 ， 饮食习惯 。
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1.非常喜欢吃甜食 。
因为很多甜食不仅是高碳水的聚集地 ， 同时还含有很高的脂肪以及添加糖 ， 这类混合性食物最容易导致我们的摄入热量超标 ， 也很容易引起胰岛素分泌过量 。
2.常吃外食 。
由于很多人工作比较繁忙 ， 根本无暇自己做饭来保证自己的饮食日常 ， 所以每天两顿点外卖成了很多人的日常 。
这里并不是要吐槽外卖怎么样 ， 而是当你在外面吃饭的时候 ， 由于很多餐厅打造更美味的效果 ， 所以都会添加更多的油或糖 ， 导致我们摄入了很多不必要的热量 。
这些都是我们在外面吃饭时所不能掌控的 ， 别人怎么做你就只能怎么吃 ， 也很容易导致我们变胖 。
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3.爱吃油炸类食物 。
其实这是很多人的天性 ， 因为这类食物比较美味可口 ， 但这类食物在经过炸制以后 ， 本身的营养也被破坏掉了 ， 同时也吸收了大量的油脂 ， 也会带来不必要的热量摄入 。


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