江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『漫说健康』排在第二每个人都可以随时做！，体内湿气重？提醒：3种方法

经常听人们说“千寒易除 ， 一湿难去” ， 也就是说体内的寒气容易去除 ， 但是体内的湿邪不容易除掉 。 体内有湿毒的话 ， 会给身体的健康带来较大的威胁 ， 若果不注意除湿 ， 久而久之就会成为疾病的源头 。 因此 ， 为了保证身体的健康 ， 我们要注意及时的排除体内的湿毒 ， 那么才能有效的去除湿毒呢？
『漫说健康』排在第二每个人都可以随时做！，体内湿气重？提醒：3种方法
文章图片
【『漫说健康』排在第二每个人都可以随时做！，体内湿气重？提醒：3种方法】1、饮食除湿
饮食不当很可能会导致湿气的出现 ， 比如饮食吃的过于油腻 ， 食盐摄入过多 ， 甜食吃得多 ， 经常食用寒凉的食物 ， 都可能会导致或者加重湿毒的症状 。
为了有效的去除湿毒 ， 我们要避免以上的饮食 ， 注意饮食要清淡 ， 或者在生活中食用一些除湿的食物 ， 比如薏米 ， 红小豆 ， 苦瓜等都有很好的除湿的效果 ， 可以适当的食用 。
『漫说健康』排在第二每个人都可以随时做！，体内湿气重？提醒：3种方法
文章图片
2、运动排湿
体内有湿气的人经常感觉四肢无力 ， 身体特别沉 ， 而越是不爱运动 ， 体内的湿毒就会积攒的越来越多 ， 湿毒会侵袭身体的脏器 ， 甚至会引发一些病症 。
为了更好的排除湿毒 ， 建议大家经常参加运动 ， 适当的运动可以缓解压力 ， 还能促进身体的代谢 ， 加快湿毒的排泄 。 可以有助于排湿的运动有 ， 健步走 ， 慢跑 ， 瑜伽等 ， 这些舒缓的运动可以促进湿毒的代谢 。
『漫说健康』排在第二每个人都可以随时做！，体内湿气重？提醒：3种方法
文章图片
3、注意避开潮湿的环境
夏季时节空气中的湿度比较大 ， 所以夏季时节人体经常会被湿毒侵袭 。 如果居住的环境阴暗潮湿 ， 可能会加重体内的湿毒 。 淋雨 ， 衣物潮湿 ， 被子潮也会导致湿毒入侵 。
为了避免湿毒的威胁 ， 我们要注意改善居住环境 ， 平时要经常通风 ， 淋雨后可以喝点姜汤 ， 将体内的湿气代谢出来 ， 天气好的时候要把衣物 ， 被褥拿出去晒一晒 。


    推荐阅读


    上一篇：漫说健康：为何那么能吃？，胃真的会越撑越大？直播的超级“大胃王”

    下一篇：「妙手养生堂」道县中医医院成功抢救一重度农药中毒患者