爱的剧场失眠康复中心@对失眠要有正确的认知，产后失眠怎么康复？宝妈告诉大家一个秘诀
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我是产后失眠 ， 宝宝夜里不好带 ， 经常起夜 ， 疲劳导致睡眠不好 ， 后来就严重失眠 ， 已经8个月 ， 前4个月中药调理 ， 效果不好 ， 3月份医生建议加西药 ， 能睡睡的浅 ， 效果差不多 。
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看的中医建议要不吃一段时间西药先 ， 西医还是就叫我吃安眠药 ， 中药停了十来天了 ， 效果感觉还差了 ， 就是能睡但睡的不好 ， 睡的浅中途醒了也很难再睡 ， 我失眠已经明显能感觉到我兴奋的大脑皮层和困倦的眼镜已经在斗争了 ， 焦虑让我一而再再而三的失眠 ， 说起来放松心情 ， 哪有那么容易 ， 人不是孤立的 ， 谁都有烦心事 ， 而且每个人的承受能力是不一样的 ， 我一开始是因为房dai车dai失眠 ， 慢慢的演变成因为焦虑失眠 ， 我始终做到白天困死不能睡 ， 晚上再失眠都要躺着不能动 。
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记得刚开始失眠的时候 ， 并没有在意 ， 觉得比较正常 ， 只是在床上翻来覆去的 ， 想着今天怎么就没睡意呢？然后想明天应该能早早睡了 ， 因为以前也偶尔会出现睡不着的时候 ， 但是到了第二天会睡得很好 ， 可是这次事与愿违 ， 连着3个晚上整夜没睡 ， 我开始有点慌了 ， 后面就强迫自己入睡 ， 还是没用 ， 记得连着7天彻夜未眠 ， 我就看到了大当家的案例故事 ， 他叫我放宽心傻傻的做功课即可 ， 就可以睡个好觉了 ， 我满心欢喜 ， 可能这就是希望的力量吧 ， 居然心理没那么紧张了 。
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这让我想起我以前宿舍的一个同事 ， 经常向我诉说失眠 ， 说昨天晚上没有睡什么觉？但我半夜醒来经常听到她打呼噜的声音 ， 倒是吵的我有些睡不着了 ， 没办法的时候 ， 只好下去把她摇一摇 ， 打呼噜的声音暂时停止了 ， 还没等我睡着 ， 她那边又开始了打呼噜的声音 ， 据我的观察 ， 她其实不算失眠 ， 但是她经常给我诉说自己失眠 ， 她的诉说存在主观夸大的情况 ， 我是不相信的 ， 只能说他感觉自己睡眠的时间很少 ， 对自己的睡眠时间很不满意 ， 干脆说的极端一点 ， 一个小时都没有睡着过 。
【爱的剧场失眠康复中心@对失眠要有正确的认知，产后失眠怎么康复？宝妈告诉大家一个秘诀】有一个正确的心理认知 ， 失眠本身没有什么问题 ， 患者会形成失眠恐怖 ， 担心自己的失眠 ， 害怕自己失眠 ， 每天绞尽脑汁的想让自己多睡觉 ， 这样自己的大脑神经系统始终处于兴奋的状态 ， 神经很活跃 ， 反而难以入睡了 。
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