【中华美食村儿】轻松帮你搞定！，上火了怎么办？经常失眠怎么办？每天早餐一杯
绿豆性寒 ， 有清热解毒之功效 ， 夏季常喝绿豆汤可以清暑利尿；百合对人体也非常有益 ， 可以润肺止咳、清心安神 ， 失眠者如果经常食用百合的话是非常有帮助的；银耳里面富含银耳多糖 ， 经常食用可以增加人体免疫力 ， 有扶正固本之功效；莲子有清热降火、强心安神等功效 ， 如果将绿豆、银耳、莲子、百合放在一起打成豆浆 ， 会有什么样的功效呢？
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【食材准备】
绿豆20g、百合10g、莲子20g、银耳40g、适量蜂蜜、清水
【制作过程】
1、将绿豆、百合、莲子、银耳用清水洗净备用；
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2、将洗净的食材倒入破壁机内 ， 加入1000ml水；
3、加入适量蜂蜜（根据个人的口感控制蜂蜜的量） ， 小编不太喜欢吃甜的 ， 所以就不加喽；
4、五谷模式开始榨豆浆；
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5、半小时之后清爽可口的银耳莲子百合绿豆豆浆就做好喽；
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【【中华美食村儿】轻松帮你搞定！，上火了怎么办？经常失眠怎么办？每天早餐一杯】6、清热解毒、润喉润肺、滋阴润燥 ， 还可以治疗失眠 ， 赶紧去试试吧
【温馨小提示】
1、银耳需要提前泡开之后再用哦；
2、加水的量可以根据个人对浓稠洗好自己调控 。
如果你平时有失眠的状况 ， 而且内火比较旺 ， 经常会出现口干舌燥 ， 免疫力还比较低 ， 不妨试一试这款豆浆 ， 坚持喝 ， 会给你带来意想不到的收获……
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