种植宝典：四种“冻龄食物”要常吃，抗衰老养颜，50岁不显老，女人不管多穷
养生保健是时下非常流行的 ， 那么你重视养生保健吗?重视自己的身体健康吗?相信每一个人爱好饮食的人对于养生都是非常重视的 ， 而爱美之心人皆有之 ， 广大女性朋友们重视饮食不仅在于养生 ， 而且还可以抗衰老养颜 。 那么 ， 女人抗衰老吃什么好呢?
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山药营养丰富 ， 而且低脂肪 ， 山药对于女性来说 ， 绝对是一种天然的最好的减肥瘦身美食 。 山药含有多种微量元素 ， 其中钾的含量较高 ， 能够促进胃肠蠕动 ， 促进肠道脂肪食物的排泄 ， 减少食物中脂肪的吸收 ， 起到排毒素 ， 清肠胃的作用 ， 常吃还能美白养颜 ， 好处很多 。 
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八月瓜 ， 它果味香甜 ， 是无污染的绿色食品 ， 还有“土香蕉”之称 。 有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排除体内多余有害代谢物质 ， 有益于我们的肠胃 。 所含的维生素E ， 有很强的抗氧化功能 ， 可以减少人体受辐射和紫外线的伤害 ， 能帮助维持肌肤健康和预防皮肤老化 ， 是使肌肤更细腻 ， 是养颜美容、强身健体的保健果 。
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樱桃 ， 自古以来就是美容果 。 樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。 樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。 除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。
【种植宝典：四种“冻龄食物”要常吃，抗衰老养颜，50岁不显老，女人不管多穷】
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胡萝卜被誉为皮肤食品 ， 能润泽肌肤 。 胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素 。 维生素A可使头发保持光泽 ， 皮肤细腻 。 胡萝卜素可清除致人衰老的自由基 。 另外 ， 胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤 ， 抗衰老的作用 。
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