华啊儿▲三种食物换着吃，补铁补血，延缓人体衰老，春天养生很关键
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黑莓
黑莓可以帮助缓解脑部压力过大的问题 ， 黑莓单吃和核桃一样 ， 可以帮助自己强身健体又补脑 ， 黑莓的补脑效果强 ， 是非常适合脑力活动者吃的滋补品 。 黑莓果是一种能促进消化的特色水果 ， 这种水果中含有丰富的酸性成分 ， 特别是苹果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比较高 ， 这些酸性成分被人体吸收以后 ， 能促进人体内脂肪蛋白质以及淀粉的消化 ， 还能延缓衰老 ， 好处多多 。
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葡萄
葡萄特有的酸甜口味更是深受人们的喜爱 。 含有果酸 ， 而果酸可以帮助人消化体内积储的食物 ， 缓解肠道压力 。 也可以达到一定的抗衰老功效 。 另外葡萄中含有大量的白藜芦醇 。 可抑制脂质过氧化、调节抗氧化相关酶活性等机制
【华啊儿▲三种食物换着吃，补铁补血，延缓人体衰老，春天养生很关键】
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红枣
红枣含有丰富的维生素b ， 而维生素b能够促进血液循坏 ， 使皮肤和毛发光润 ， 脸部皱纹平整 ， 皮肤显得更加健美 。 一天吃三枣 ， 青春不显老 ， 红枣里面含有丰富的维生素、钙、铁、磷等人体所需微量元素 ， 经常吃红枣 ， 可以补铁补血 ， 延缓人体衰老 ， 女人多吃枣对身体好处多多！
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