华啊儿▲三种食物换着吃，滋补身体，排毒消脂，美容护肤，春天养生很关键
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红豆
红豆是我们大家常见的谷类食物 ， 既能清心火 ， 也能补心血 。 也有明显的健脾胃功效 。 还含有丰富的B族维生素和铁质 ， 具有清热利尿、祛湿排毒作用 。 特别适合夏季食用 。 同时还能给人体补充钾离子 ， 从而避免低钾症的发生 。 除此之外 ， 红豆中含有的铁元素也是非常的丰富 ， 非常的适合女性服用 。
【华啊儿▲三种食物换着吃，滋补身体，排毒消脂，美容护肤，春天养生很关键】
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包菜包菜中含有的维生素C比较多 ， 维生素C能够增强人体的体质 ， 增强抵抗力 。 包菜中还含有一种维生素叫做维生素K ， 而维生素K ， 能够增强骨质 ， 有助于人体肠道的健康 ， 可以协助身体排毒消脂 ， 美容护肤 ， 所以夏天很适合多食用包菜 。
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洋葱
首先洋葱中含量丰富的槲皮素 ， 是类黄铜物质的一种 ， 能减少血液中的脂质、保护血管弹性、降低血管紧张度 ， 有一定的“清洁血管”作用 。 另外洋葱中含有花青素 ， 特别是紫皮洋葱 ， 这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质 ， 能够清除自由基 ， 增强抵抗力 。 除此之外 ， 它在皮肤美白、增加皮肤光滑度方面也有益处 。
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