「生活中与你相伴」3种食物不错过，补血养颜，身体棒棒哒！，会吃的人最健康
原文标题：会吃的人最健康 ， 3种食物不错过 ， 补血养颜 ， 身体棒棒哒！
莴笋
文章图片
莴笋含有丰富的氟元素 ， 可参与牙釉质和牙本质形成 ， 参与骨骼生长 。 莴笋所含有的有机化合物中富含人体可吸收的铁元素 ， 对缺铁性贫血病人十分有利 ， 其所含的铁元素在有机酸和酶的作用下很容易被人体吸收 。 莴笋茎中流出的白色浆液有安神催眠作用 ， 具有调节神经系统功能 。
海参
文章图片
【「生活中与你相伴」3种食物不错过，补血养颜，身体棒棒哒！，会吃的人最健康】吃海参能美容养颜 ， 消除疲劳；对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用；还有预防皮肤衰老 ， 清除体内过量的自由基 ， 调节女性内分泌 ， 推迟更年期等 。 降三高 ， 调节体内脂质代谢 ， 使肌体脂肪含量明显下降；降低血糖、血脂、胆固醇 。 对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善 ， 对中老年人尿频有所改善 。 增加造血功能 ， 海参微量元素钒的含量居各种食物之首 ， 可以参与血液中铁的输送 ， 增强造血功能 。
菠菜
文章图片
菠菜是一种绿色 ， 多叶的蔬菜 ， 具有很高的营养价值 。 做法多种多样 ， 受到很多人的喜爱 。 在你可以生吃沙拉 ， 蒸熟 ， 煮汤或与其他蔬菜一起炒 。 能为人体提供充足的营养 ， 缓解多种肠胃和心血管的疾病 。
你们知道了吗？欢迎在评论区留言 ， 谢谢~~
文中图片均来源于网络 ， 版权归原作者所有 ， 如有侵权请联系删除！
推荐阅读
- 『济南生活网』济南有几个人民医院？
- #幸福的新生活#常吃4类食物，毒素一扫而空，肝病不来扰，肝病的“克星”找到了
- 【生活中与你相伴】保养卵巢，身体越来越干净，不想满脸皱纹可以试试，女人常吃3物
- #生活万万千#只有面临生死抉择的时候才大彻大悟，人往往都是这样
- 「诗颖爱生活」原来是它在作怪，为什么耳朵总是痒却又掏不出东西？看完3D动画后
- 『分享精致生活』胜过十副药！睡前吃一点，辅助睡眠，润肺止咳抗衰老，一把葡萄干
- 『分享精致生活』这4大营养野菜不要错过，城里卖的比肉还贵！，清明去踏青
- 可可的美食生活@又一款春日限定美食，不可以错过哦，满口留香的椿芽笋丁饺子
- [依一生活说]坚持吃几种碱性食物, 帮助卵巢排毒, 状态更年轻，大姨妈走后,
- 【生活中与你相伴】补充营养、淡化皱纹，早吃早好！，爱美的女性最爱吃3种食物