刘医生的小金方■3味药的食疗方搞定！，形体偏瘦、潮热盗汗？十有八九是阴虚体质
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大家好 ， 我是中医刘医生
今天开始来分享第1种体质：阴虚体质的调理方法 。
先从字面意思来理解 ， 阴虚是个什么概念？
虚是不足的意思 ， 阴虚就是阴分不足的意思 。
那体内的“阴”指的是什么呢？
阴和阳是相对概念 ， 阴本身是个虚拟概念 ， 不特指具体的事物 。 在身体里面 ， 阳可以理解成能量功能层面 ， “阴”可以理解成物质层面 ， 如果还具体一点的话 ， 可以把“阴”理解成身体里的津液 。 如果再简单点 ， 阴虚就是身体里面缺水 。
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阴虚的人会有哪些症状表现？
第一 ， 阴虚的人形体偏瘦 ， 皮肤偏黑 ， 看起来比较显老 ， 以小孩子和老年人居多 ， 中年人也有 。
阴虚的人是物质不足的人 ， 所以形体偏瘦 。
皮肤偏黑 ， 看起来显老 ， 这是皮肤缺水的表现 。
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第二 ， 阴虚的人容易口干舌燥 ， 想喝水 ， 而且会想喝冷饮 。
阴虚的人是体内缺水 ， 人就会感觉到渴 ， 就想喝水自救 ， 但是喝的水并不能有效转化为津液 ， 所以喝水并不解渴 。
阴虚则热 ， 所以心里特别想喝冷水来扑灭这个火 。
第三 ， 大便干燥 ， 容易便秘 。
这是大肠肠道里津液不足的缘故 ， 大肠里津液不足就容易干结 ， 大便干结就容易便秘 。
第四 ， 手足心热 ， 五心烦热 。
这是因为体内津液不足 ， 阴虚则阳亢 ， 阳亢产生内热 ， 内热从四肢头面发出来 ， 就会有五心烦热的表现 。
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第五 ， 容易失眠 ， 尤其是春夏季容易心烦失眠 。
人要入睡 ， 阳要入阴 。 如果阴分不足 ， 阳气偏亢 ， 阳就入不了阴 ， 所以阴虚的人很容易失眠 。
第六 ， 容易干咳 ， 凌晨1点到5点这个时间段加重 。
【刘医生的小金方■3味药的食疗方搞定！，形体偏瘦、潮热盗汗？十有八九是阴虚体质】肺脏喜润而恶燥 ， 如果肺阴虚 ， 肺脏得不到津液的滋润 ， 就容易咳嗽 。
1点到3点咳嗽为肝阴虚咳嗽 ， 3点到5点是肺阴虚咳嗽 。
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第七 ， 舌象偏红篇小 ， 少苔 。
身体里阴分不足 ， 所以舌质小；身体里阴虚有热 ， 舌象就是红色 。 虚热烤干了胃肠的津液 ， 所以舌苔少或无苔 。
这几条是阴虚体质最常见的症状 ， 不是说阴虚体质会有所有的这些症状 ， 还是可能会有这些症状 。
大家去理解阴虚的本质 ， 是身体里缺水就可以了 。
心肝脾肺肾 ， 还有胆胃大肠小肠膀胱 ， 五脏六腑除了胆 ， 小肠和膀胱不太可能缺水 ， 其他脏腑都是可能会缺津液的 。
不同脏腑缺津液表现出来的症状表现不同 ， 但是调理的思路方向是相同的 。
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那就是：补充津液 ， 往身体里面加水 。
补充津液的方法很多 ， 不论我怎么讲也讲不完 ， 我只挑一些有代表性 ， 操作上简单易行并且效果好的方法 。
先说一个通用食疗方 ， 这个方子是张锡纯先生的方 ， 叫做：珠玉二宝粥 。
这个方子用张锡纯先生的话来说 ， 治脾脏阴分亏损 ， 饮食不佳 ， 肝肺阴虚出现的咳嗽 ， 并治一切阴虚之证 。
所以 ， 假设你自己不清楚哪个脏腑阴虚了 ， 只要清楚是阴虚 ， 那就可以用这个“珠玉二宝粥”的方子 。
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