『潮人生活』4种“冻龄食物”要常吃，抗衰老养颜，50岁不显老，女人不管多穷
养生保健是时下非常流行的 ， 那么你重视养生保健吗?重视自己的身体健康吗?相信每一个人爱好饮食的人对于养生都是非常重视的 ， 而爱美之心人皆有之 ， 广大女性朋友们重视饮食不仅在于养生 ， 而且还可以抗衰老养颜 。 那么 ， 女人抗衰老吃什么好呢?
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【『潮人生活』4种“冻龄食物”要常吃，抗衰老养颜，50岁不显老，女人不管多穷】1、山药营养丰富 ， 而且低脂肪 ， 山药对于女性来说 ， 绝对是一种天然的最好的减肥瘦身美食 。 山药含有多种微量元素 ， 其中钾的含量较高 ， 能够促进胃肠蠕动 ， 促进肠道脂肪食物的排泄 ， 减少食物中脂肪的吸收 ， 起到排毒素 ， 清肠胃的作用 ， 常吃还能美白养颜 ， 好处很多 。
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2、黑豆也是我们日常生活中比较常见的一种豆类 ， 人们会将豆类称作为“万豆之王” 。 和其他的豆类相比 ， 黑豆的雌性激素含量非常高 ， 如果能够长期坚持吃黑豆的话 ， 是可以帮助我们的健康补充充足的植物性雌激素 ， 女性经常吃黑豆 ， 对子宫和卵巢的保养效果非常好 。 当然 ， 男性吃黑豆也是有很多益处的 ， 黑豆具有补肾、生精固发的效果 。
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3、胡萝卜被誉为皮肤食品 ， 能润泽肌肤 。 胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素 。 维生素A可使头发保持光泽 ， 皮肤细腻 。 胡萝卜素可清除致人衰老的自由基 。 另外 ， 胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤 ， 抗衰老的作用 。
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4、豆腐是由我们比较熟悉的大豆做成的 ， 大家都知道大豆里含有很多天然和雌激素 ， 所以用它制作的豆腐同样也含有很多雌激素 ， 因此对于那些处于40岁左右边缘的女性朋友可以多吃些豆腐来调节体内的激素平衡 。
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