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金吉列留学武汉▲留学生如何做好防护！，疫情期间

3月11日 ， 世界卫生组织（WHO）宣布新型冠状病毒病进入全球大流行（pandemic）状态 。 北京时间3月17日 ， WHO的每日疫情报告显示 ， 截至欧洲中部时间（CET）16日上午10时 ， 中国境外的新型冠状病毒肺炎（COVID-19）总确诊病例达到了86434例 ， 超过了中国境内的确诊病例数量（81077例） 。
近日对于海外留学生是否需要回国的问题争论不休 。 上海华山医院感染科主任张文宏表示 ， 目前在疫情比较严重的国家生活的留学生是否需要回国 ， 需要慎重考虑 。 一方面需要考虑所在地疫情持续时间是多久 ， 一方面需要考虑不回国的防护措施 。
如果决定不回国 ， 那么留学生该如何做好日常的自我防护?这篇文章提供小编个人的防护经验给各位同学参考 。
金吉列留学武汉▲留学生如何做好防护！，疫情期间
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●定期访问官方网站 。 查询关于疫情的官方信息 ， 了解事态发展状况 ， 做到心中有数 。 多方查看相关信息 ， 但不要轻信网络消息 ， 要学会甄别信息 。
●谢绝参加一切聚集活动 。 如果同学或者朋友邀请你参加party ， 请拒绝 。 你无法确定对方的活动轨迹是否安全 ， 不参加社交活动是保护自己的有效手段 。
●准备好口罩、75%酒精、洗手液三件套 。 如果口罩数量不多 ， 可以节约一些重复使用 。 如果短期内没有口罩或者不方便戴口罩 ， 在社交范围内可以用围巾或者衣领捂住口鼻（路上要没人或者别人离你2米以上 ， 你是安全的） 。
●准备好封闭期间需要的物资 ， 包括但不限于便于储存的食物、水、生活用品 。 准备封闭生存期间必须要用到的物品 ， 不要盲目囤货 。
●如果必须外出 ， 应该尽量避免去人流密集处 。 外出时戴好口罩 ， 特别注意电梯按钮、门把手、电梯扶手等地方 ， 可以隔着衣服按钮 ， 用手肘处开门 。 在外务必不要用手揉眼睛或者摸脸 。
●回到住处后先用酒精进行手消毒 ， 然后脱下口罩 。 注意从耳挂处拉下口罩 ， 手不要碰到口罩的污染外侧（如果口罩需要重复使用 ， 把口罩挂在窗边通风即可 。 但是如果口罩出现了脏污、变形、损坏、有异味等情况 ， 务必更换口罩） 。 脱下口罩后对外衣、鞋子（包括鞋底）、手机进行消毒 ， 尽量采用擦拭的方式 ， 不要喷洒酒精以免发生危险 。 处理好口罩、衣物的消毒工作以后 ， 用外科洗手七步法进行手消毒（网上也很多视频 ， 可以搜来看） 。
●封闭生活期间要维持生活节奏正常 ， 按时起居 。 可以制定周计划 ， 合理安排自己的空闲时间 。 例如 ， 看几部平时想看但没空看的电影 。 制定计划时 ， 建议根据身体状况每天适当运动 。 运动促使身体合成血清素和多巴胺 ， 可以帮助舒缓压力 ， 改善情绪 。
●在做好防护之后 ， 要把学业做好 。 现在有各种各样的在线教育手段 。 要时刻认识到疫情过去之后 ， 还要面临升学、就业等等 。 所以大家要借助这段时间把学业做好 。
●你可能会产生害怕、紧张、恐慌、无助等各种负面情绪 ， 这些都是正常反应 。 你需要及时转移自己的注意力 ， 多和朋友倾诉 ， 不要放大自己的痛苦 。 如果心理健康出现严重问题或者出现躯体反应 ， 及时向心理医生求助 。
●如果同住楼栋或者附近范围内有确诊病例 ， 每天监测体温 ， 关注自己身体健康 。 即使出现发烧、咳嗽等症状 ， 也不一定就是被感染 。 被感染的患者绝大多数是轻症 ， 不是被感染了就一定会导致COVID-19 。 心理上要重视 ， 但是不要恐慌 。 如果怀疑自己被感染 ， 根据官方发布的政策及时就医 。
●特殊时期需要共克时艰 ， 如果遇到别人有困难而你有余力 ， 请尽量提供帮助 。 在疫情面前 ， 人人平等 。
2020年注定是不平凡的一年 。 在疫情面前 ， 人人面临考验 。 如果成功度过 ， 我们都会强大起来 。


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