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「高血脂」高血脂真正敌人并非肥肉，该忌口了，别等血管堵塞，脑梗来才后悔


「高血脂」高血脂真正敌人并非肥肉，该忌口了，别等血管堵塞，脑梗来才后悔
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「高血脂」高血脂真正敌人并非肥肉，该忌口了，别等血管堵塞，脑梗来才后悔
高血脂是困扰着许多人的疾病 ， 它多数由于饮食不当 ， 过多摄入胆固醇过高的食物导致的 ， 严重的还会堵塞血管 ， 引起一些并发症 ， 像冠心病、脑梗等等 ， 样样危害着人的性命 ， 既然高血脂是“吃出来”的 ， 所以我们在日常饮食中就需要格外注意 ， 大家都知道高血脂患者 ， 不能食用肥肉 ， 而这些水果肥肉的危害还要大 ， 是真正的“元凶” ， 千万可别小瞧了 。
美味的杀手 ， 该忌口了
榴莲、椰子、鳄梨等这些水果 ， 和含大量饱和脂肪酸的牛油、猪油一样 ， 也会增加血液中总胆固醇及“坏胆固醇”的含量 ， 导致血管栓塞 。
榴莲 ， 每100克含5.3克脂肪 ， 相当于吃了一茶匙的食油 。
椰子 ， 以1大片1厘米厚椰肉计算 ， 大概含15克脂肪 。 但椰子水却不含胆固醇 ， 每240毫升只含0.5克脂肪 。 只是糖分偏高 ， 糖尿病病人最好少喝 。
鳄梨 ， 每100克（约半个）含15克脂肪 ， 同样高得惊人 。
除了水果 ， 还有不能吃的肉
猪、牛、羊肉中的肥肉、动物内脏 ， 都还有较高的胆固醇
猪蹄胆固醇含量较高 ， 一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量 ， 故胃肠消化功能减弱的老人 ， 患有肝胆病 ， 动脉硬化和高血压病患者不宜多吃 。
墨鱼含胆固醇较高 ， 多食易导致动脉粥样硬化 ， 不利于保护心血管健康 ， 高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏病等心血管病及肝病患者应慎食 。
那么 ， 日常生活中找什么吃比较好 ， 还能降血脂呢？下面 ， 小编给大家具体介绍一些 。
1、纳豆
纳豆含有黄豆全部营养和发酵后增加的特殊养份 ， 含有皂素 ， 异黄酮 ， 不饱和脂肪酸 ， 卵磷脂 ， 叶酸 ， 食用纤维 ， 钙 ， 铁 ， 钾 ， 维生素及多种氨基酸、矿物质 ， 适合长期食用维护健康 。
2、红曲米
红曲米对低肾素高血压病有较好的降血压作用 。 红曲米显著升高：高密度脂蛋白胆固醇地红细胞聚集指数、血小板粘附率等 ， 并能显著降低血清总胆固醇、总三酰甘油 。
3、沙棘
沙棘中含有沙棘黄酮可分解血管壁上沉积的脂质 ， 防止胆固醇与动脉弹性蛋白结合导致血管壁变厚、变脆 ， 让血管更畅通 ， 具有降血脂 ， 软化血管作用 。
若是身边不方便找到这些的话 ， 现在市面上就有现成的 ， 可以省去制作功夫 ， 平时就吃个几颗就行 ， 简单方便 。
纳豆红曲沙棘为什么能降血脂？因为它含有3个成分
经医学家、生理学家研究得知 ， 大豆的蛋白质具有不溶解性 ， 而做成纳豆后 ， 变得可溶并产生氨基酸 ， 而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生 ， 帮助肠胃消化吸收 。 作为植物性食品 ， 它的粗蛋白、脂肪最丰富 。 纳豆系高蛋白滋养食品 ， 纳豆中含有的酶 ， 食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型脂质 ， 使异常血压恢复正常 。
以上这3种成分对于养血管都有很好的作用 ， 如果三者食用未必满足得身体所需的量 ， 而且人体吸收不到反而容易流失 ， 所有最好的话 ， 可以直接食用两者相结合的纳豆沙棘片 ， 保留着纳豆和红曲米当中的纳豆激酶和红曲霉素的吸收 。
【「高血脂」高血脂真正敌人并非肥肉，该忌口了，别等血管堵塞，脑梗来才后悔】此外 ， 还应该通过中医疗理身体 ， 配合桑叶+葛根+山楂+沙棘 ， 改善血管环境能力 ， 降低血液粘度、强化血管扩张能力 ， 降低动脉硬化 ， 患者平时也要多喝水 ， 建议适当的运动 ， 这样可以加速身体的新陈代谢 ， 也有助于防止脑梗病发 。


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