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『讲道理的医生』不然高血脂找上你，快告诉身边的亲人朋友，抽烟喝酒一定要戒掉

同事小王年纪轻轻的就爱喝喝小酒 ， 抽抽烟 ， 打打游戏 。 大学毕业后进入公司 ， 能力 ， 人品各方面都很好 ， 就是戒不掉烟酒 ， 平常中午一起去吃饭的时候 ， 吃完饭总得抽烟 ， 小王这一天大概也得半盒多 ， 都劝他赶快戒掉 ， 他说这都是上学时候染得毛病 ， 改不了 ， 也戒不掉了！前几天公司安排体检 ， 同事们没什么问题 ， 只有小王 ， 被医生诊断为高血脂症 。 今天我就来跟大家说一说这个高血脂症 。
『讲道理的医生』不然高血脂找上你，快告诉身边的亲人朋友，抽烟喝酒一定要戒掉
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首先 ， 我们得了解什么是高血脂症！
血脂主要是指血清里面的胆固醇和甘油三酯 ， 低密度脂蛋白和高密度脂蛋白 ， 如果血清当中的空腹血清胆固醇超过5.72mol/L ， 甘油三酯超过1.7mol/L ， 就诊断为高脂血症 。 高脂血症分为原发性高脂血症和继发性的高脂血症 。
原发性包括家族性的高甘油三酯血症、家族性三型高甘油三酯血症、家族性高胆固醇血症、家族性的脂蛋白酶缺乏症、多脂蛋白性高脂血症、原因不明的原发性高脂血症 ， 还有多基因高脂血症、散发性的高脂血症、家族性的高α脂蛋白血症 。 继发性的包括糖尿病引起甲减或慢性肾功能不全 ， 肾病综合症 ， 药物性的等等 ， 这就是高脂血症 。
接着 ， 我们继续了解它带给我们的危害！
长期高血脂的患者可能会导致患者出现动脉粥样硬化性疾病 ， 比如可能会造成患者出现脑梗死、冠状动脉粥样硬化性心脏病 ， 甚至可能引发急性的心肌梗死 。 除此之外 ， 还可能造成脂肪肝、胰腺炎、肝硬化 ， 甚至可能发生肝癌 。
高血脂会增加心血管病的风险 ， 如果是胆固醇高 ， 会沉积在血管内壁 ， 造成动脉粥样硬化或者脑中风、脑出血 ， 引起心脑血管疾病的风险 。
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那么我们应该如何做呢？
1、平常生活多做锻炼在平时 ， 应保持规律的生活 ， 参加体育活动和娱乐活动 ， 还要保持良好的心态 ， 避免出现过度的精神紧张和焦虑等不良情绪 ， 也不要过度劳累 ， 注意心理健康 。 劳逸结合 。 运动可以提高机体的抵抗力 ， 改善心肺功能 ， 还可以促进血脂的下降 ， 有利于体内胆固醇的分解 ， 从而减轻体重 ， 降低血浆三酰甘油 。 在户外生活中 ， 可以进行更多的户外活动 ， 如中速步行、跳绳、做有氧运动、骑自行车等 ， 但在运动开始前 ， 应做好准备活动 ， 然后保持半小时左右 ， 接近尾声 。 慢慢放松 。
2.饮食中常补充含月见草油酸的油脂化合物 ， 维持脂肪酸平衡 ， 其化合物能促进胆汁分泌,可明显降低实验性高血脂动物的血胆固醇含量 ， 化合物中所含的亚麻酸和亚油酸都有降低血胆固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用 ， 以降甘油三酯最显著,并能使主动脉中的胆固醇、甘油三酯含量降低 。
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3、一定要戒烟长期吸烟和酗酒会干扰血脂代谢 ， 导致胆固醇和甘油三酯升高 ， 导致血脂升高 。 因此 ， 中老年人更应该戒烟戒酒 。 如果你经常吸烟 ， 可能会增加血浆胆固醇 ， 导致大量脂肪在血液中积聚 。
4、控制酒量
【『讲道理的医生』不然高血脂找上你，快告诉身边的亲人朋友，抽烟喝酒一定要戒掉】喝酒的时候 ， 就会使身体摄入更多的酒精成分 ， 而造成血脂偏高的现象 ， 酒精也会刺激到肝脏 ， 使肝功能减弱 ， 从而使到甘油三酯含量增多 ， 也会使体内的低密度蛋白数量上升 。


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