#种植宝典#熬夜的人经常喝四种食物，对身体有益处！，熬夜对身体的伤害很大
随着社会的快速发展 ， 生活水平的不断提高 ， 现在有很多人经常熬夜 ， 比如为了工作 ， 为了自己的事业熬夜打拼 ， 或者就是单单的上网打游戏 ， 看电视放松自己 ， 总之有那么一些人 ， 在每天晚上的11点以前 ， 很少入睡 。 经常熬夜危害大 ， 熬夜的人多吃这四种食物好处多
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【#种植宝典#熬夜的人经常喝四种食物，对身体有益处！，熬夜对身体的伤害很大】海带 ， 吃海带的目的 ， 是为了补充适量的铁 ， 而铁的摄入 ， 能够促进人体的血红蛋白增加 ， 进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力 ， 这样以来 ， 就可以让身体尽快恢复起来 。
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柠檬 ， 熬夜会让人出现皮肤粗糙 ， 黑眼圈 ， 斑点等皮肤情况 ， 所以熬夜的人可以吃一些柠檬来让自己的皮肤变得更光滑一些 。 我们可以把柠檬泡在水中喝 ， 也可以吃个即食柠檬片 。 也能补充身体维生素C 。
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西兰花 ， 熬夜的人一般抵抗力都会下降很多 ， 如果你持续熬夜三天的话 ， 那么抵抗力基本就是没有的 ， 所以大家要从蔬菜中获取VC成分 ， 在平时大家可以多吃一些西兰花 ， 因为它里面的VC成分是比较高的 。 也可以吃西红柿 ， 胡萝卜这类的蔬菜 。
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苹果 ， 俗话说“每天吃苹果 ， 医生远离我” ， 苹果是一种对身体好处很多的水果 ， 其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质 。 由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖 ， 皮肤变差等 。 因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解 ， 可有效防止体态肥胖 ， 增加血色素 ， 使皮肤变得细腻 。 其丰富的果胶 ， 还可以促进排泄 ， 防止动脉硬化 。
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